產(chǎn)后飲食應(yīng)遵循什么要求？產(chǎn)后飲食的要求：營(yíng)養(yǎng)均衡；易于吸收；適量增加；結(jié)構(gòu)多元。為保證母乳的充沛，可以多飲用雞湯、魚湯、豬蹄湯等湯類。還可以在晚上吃些點(diǎn)心和半流質(zhì)的食物。特別提醒的是，新媽媽切記在產(chǎn)后恢復(fù)期間不能多食紅糖，因?yàn)榧t糖中含有較多微量元素和礦物質(zhì)，多食會(huì)增加血性惡露，天熱時(shí)還會(huì)導(dǎo)致鹽分流失過多。

腹直肌分離的危害并不只是不好看，腹直肌分離影響除了體態(tài)方面、還有不能有效維持腹內(nèi)壓，逐漸腹部膨出。此外還會(huì)出現(xiàn)腹腔臟器失去腹直肌支撐發(fā)生位移，加重腹部向外膨隆。十分嚴(yán)重的腹直肌分離產(chǎn)婦會(huì)在腹部中央明顯感受到下陷的松弛皮膚，好似一個(gè)坑，向內(nèi)甚至能夠摸到等臟器。產(chǎn)后腰痛、膝關(guān)節(jié)痛、骨盆前傾、腰臀酸軟無力。由于腹壁失去腹直肌、腹內(nèi)外斜肌的支持，再加上盆底肌群勞損，導(dǎo)致腹部膨出、內(nèi)臟移位，這樣會(huì)讓婦女身體前移。

骨盆不正是頸肩腰腿痛的“元兇”,會(huì)引起、高低肩、

骨盆不正是頸肩腰腿痛的“元兇”，會(huì)引起、高低肩、駝背、“O”型腿、“X”型腿、膝、跟腱炎、足底、下肢等疾病。骨盆前傾或后傾，骨盆及其周圍的盆底肌、韌帶、筋膜會(huì)出現(xiàn)不對(duì)稱，失去協(xié)調(diào)性，讓原本因妊娠分娩受傷的盆底肌無異于“雪上加霜”。骨盆旋移，

可能會(huì)引起脫垂及會(huì)陰痛，此外，內(nèi)的血管和神經(jīng)受到壓迫進(jìn)而引起多種，如、、、等，還可能會(huì)引起脊柱變形、走路不穩(wěn)等。

產(chǎn)后骨盆旋移癥_健康頻道

懷孕，隨著腹中胎兒的日益增大，身體向前向下，為了保持平衡，腰椎曲度增大，恥骨和尾骨向后移動(dòng)，使得骨盆過度前傾；此外，孕期松弛素的分泌，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶開始松弛，骨盆變大變寬，以為分娩準(zhǔn)備條件。分娩，生產(chǎn)時(shí)松弛素進(jìn)一步分泌，骨盆松弛到，當(dāng)恥骨聯(lián)合分離過大時(shí)，會(huì)出現(xiàn)恥骨聯(lián)合分離，誘發(fā)疼痛；此外，如果分娩時(shí)產(chǎn)程過長(zhǎng)、胎兒過大、用力不當(dāng)或姿勢(shì)不正，以及腰骶部受寒等因素的影響，均可造成產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后骨盆收縮力平衡失調(diào)，使骶髂關(guān)節(jié)紊亂，恥骨聯(lián)合處錯(cuò)位，形成產(chǎn)后骨盆旋移癥。