5.臺面傾斜角度。商用跑步機的特殊功能之一就是角度的變化。跑步機最1大升幅可以達到45度，讓你有翻山越嶺的感覺。6.智能調(diào)整功能。目前世界上1最1先1進的跑步機會在你設(shè)定程序之后根據(jù)你的心率自動調(diào)整速度和角度，以便幫你達到你的目標心率。7.控制面板。標準跑步機的控制面板至少應(yīng)該有上面提到的基本顯示功能。有些跑步機還會有更個性化的數(shù)據(jù)顯示和存儲功能。保養(yǎng)常識編輯1.定期清潔機身，以及機身下方的灰塵。建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物；2、跑步時，請千萬記住自己的最1大心率，一量超過，應(yīng)該馬上降低速度。例如香口膠，小生物等。如果發(fā)現(xiàn)異物，應(yīng)當立即清除。

當你在跑步機上跑步或走路時，跑步機所承載的重量是你體重的 0.8~2.5倍，而電機就是在這樣的承載重量下，還能滿足并維持你所選擇的速度，讓你可以在跑步機上走跑自如。一般建議，家用跑步機的持續(xù)功率應(yīng)該至少1500W以上，如果你或家人的體重有超過80公斤，則強烈建議應(yīng)選購功率在1800W以上的跑步機。方法二：根據(jù)跑帶面積選擇買跑步機，其實就是購買一個跑步機所提供的跑步面積，所以你絕1對要在乎跑步帶面積的大小，左右寬度及前后長度都要夠，否則無法自然邁開步伐，跑起來別扭不順暢，更容易跌倒,增加你受傷的可能性。多功能跑步機是指在單一跑步的功能上又增加了按1摩，扭腰等功能，此類機型可以讓你在跑步前后進行熱身和放松的功能，更加適合上班族和老年人群使用。

幼兒籃球培訓對孩子有什么好處？

籃球運動的十大好處

1. 長個子，提高有氧能力

雖然打籃球?qū)ι眢w的發(fā)育各方面都有好處，但更大的好處應(yīng)該是長個子和提高有氧能力。因為籃球是個“高人”運動，長得高或跳得高都是優(yōu)勢。一場比賽下來，跳的次數(shù)可高達200多次，骨骼所得的生物力學信號則是“要生存，得往上長”！

2. 提高感統(tǒng)能力

研究表明，很多現(xiàn)代心理或發(fā)育疾病都來源于人的感統(tǒng)能力出了問題。而人在打籃球時，各種感官都在高度興奮的狀態(tài)下工作，互相配合協(xié)調(diào)?；@球運動也因此成為更佳的感統(tǒng)訓練之一。

3. 提高反應(yīng)能力

籃球?qū)儆陂_放型運動技能的運動，需要運動員根據(jù)場上千變?nèi)f化的瞬間去應(yīng)變。久而久之，反應(yīng)時間縮短，反應(yīng)能力提高。

4. 提高人的決斷能力

和提高反應(yīng)能力異曲同工。瞬息萬變的球場要求一名運動員果斷地做出什么時候投球，什么時候傳球等等的決定。對方的優(yōu)勢在哪里？我們的優(yōu)勢在何處？如何揚長避短排出更佳陣容？這些決斷能力的練習勢必能夠幫助一個人在日常生活中的大小決策。

5. 提高觀察能力

剛開始學打籃球時，教練總是會提醒我們要學會用眼睛的余光去同時觀察自己負責的防守對手。其實這就是心理學上的觀察能力。在日常生活中，這種對周圍生活的觀察能力非常重要。

6. 培養(yǎng)膽量和冒險精神

害怕和前憂后慮往往是我們?nèi)松M取中的一大障礙，而在籃球重大比賽的緊急關(guān)頭，敢地去嘗試常常是勝利的必需。

7. 敢于面對失敗

參加過競技體育的人都肯定有過失敗的經(jīng)歷，人生其實也是如此。如何從失敗中汲取教訓更上一層樓，則是每一位體育人從失敗的經(jīng)歷中獲得的更大收獲。

8. 堅毅——不屈不撓的毅力

古人云：“世上無難事，只怕有心人”，“只要功夫深，鐵杵磨成針”說的都是只要堅持就能成功的道理?，F(xiàn)代心理學把它叫做“Grit”（韌勁）。美國華人學者Angela Duckworth的研究發(fā)現(xiàn)，“韌勁”是人生成功更重要的因素，高于智商和情商。并成功地用“韌勁”量表來預(yù)測西點軍校軍官的選拔。而籃球的訓練就是對球員“韌勁”更好的錘煉。通常跑步機一個馬力大概可提供50~60公斤的承載重量，對于一般家庭使用的跑步機，跑步人的體重在100Kg以下，不是長時間不間斷的商業(yè)跑步使用的話，持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1。

9. 團隊！團隊！

Teamwork（團隊合作）是現(xiàn)代職場上對員工素質(zhì)培訓中很重要的一點，而籃球本身就是個團隊運動，一個人和一個隊的成功，一定是這個隊集體中的每個人（包括他們的運動技能、技戰(zhàn)術(shù)、性格等）的融合。

10. 培養(yǎng)領(lǐng)導力

一支籃球隊的培育實際上是一個系統(tǒng)工程，從選拔隊員，培養(yǎng)技能，技戰(zhàn)術(shù)，在心理和打法上把一群人擰在一起，不是一朝一夕可以完成的事，需要教練和隊員年復(fù)一年的努力。