散打強身健體

簡單易行的運動形式，不僅能自衛(wèi)還能強身，這樣才能有廣泛的生命力，才能真正走向社會，走向世界。中國武術(shù)徒手搏擊，早在一千多年前就傳到日本，當(dāng)時稱"唐手"，后來改稱"空手"。于是，原國家體委武術(shù)院經(jīng)過試驗、論證后，認為散打的技法是以增強體質(zhì)，交流技藝，防shen自衛(wèi)，提高技術(shù)水平為出發(fā)點，從傳統(tǒng)武術(shù)徒手搏擊術(shù)中取舍動作，使散打成為體育，即寓技擊術(shù)于體育之中。

咸寧子龍文武學(xué)校創(chuàng)辦于1997年，是一所文武兼修的從小學(xué)—高中、職教為一體的新型綜合院校。學(xué)校位于聞名中外中華桂花之鄉(xiāng)、武術(shù)之鄉(xiāng)——湖北咸寧。學(xué)校環(huán)境優(yōu)雅，依山傍水，確保了學(xué)生健康快樂、成長成才。

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散打作用

學(xué)習(xí)和訓(xùn)練散打，能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì);同時散打又是一項對抗性體育運動，可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全mian的鍛煉。堅持散打訓(xùn)練，可強筋骨，壯體魄。散打技術(shù)雖然有"長""重"的技術(shù)要求，但必須是在保持身體重*穩(wěn)固的前提下進行，并盡量避免偏移身體重*的現(xiàn)象，以免給對方造成"四兩撥千斤"和"順手牽羊"的機會。散打是以雙方互相對抗為運動形式，這就要求練習(xí)者在實踐中正確把握進攻的時機，防守要到位，反擊要及時，從而建立正確的條件反射;同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化，提高應(yīng)變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防shen自衛(wèi)和克敵制勝的技能的作用。初學(xué)散打，要忍受拉韌帶的痛苦;攻防練習(xí)，要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦;進行實戰(zhàn)，要克服膽怯、猶豫、緊張、魯莽等不良心理反應(yīng)。散打是一項對抗性很強的運動，通過長期的散打訓(xùn)練，可以培養(yǎng)練習(xí)者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神，進而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)xiu品質(zhì)。

散打中的假動作—眼

眼:通過眼睛噴出逼人的兇光來指揮對方。在散打中你視對方的眼睛，當(dāng)對方也目視你的眼睛時，你突然目視對方腿，同時向前進步。散打訓(xùn)練腰部訓(xùn)練在技術(shù)動作訓(xùn)練中應(yīng)注意加強薄弱環(huán)節(jié)部位義練習(xí)和放松肌肉。當(dāng)對方注意力下移時，兩個人的距離已經(jīng)縮短，此時你突然發(fā)拳擊打?qū)Ψ矫娌繒盏搅己玫男Ч?，即使拳沒有擊中，也能為你使用腿法和摔法進攻創(chuàng)造有利的條件。

散打名將

柳海龍，當(dāng)代中國散打的代表人物。 1980年出生，籍貫山東，身高1.76米，他13歲開始習(xí)武，后被選入山東散打隊受訓(xùn)，初出茅廬就在全國散打錦標(biāo)賽中戰(zhàn)績顯赫:1999年獲75公斤級第三名;2000年獲75公斤級第yi名;2001年再獲75公斤級第iy名;2002年獲80公斤級第iy名。他成為中國散打明星是在2000年度舉辦的第yi屆中國武術(shù)散打王爭霸賽上，他在那屆比賽奪得了75公斤級冠jun并榮獲"散打王"稱號，此后還獲得了"超級散打王"稱號。他還在中國功夫VS泰國職業(yè)拳王爭霸賽中兩勝泰國拳手，在中美自由搏擊對抗賽中擊敗美國選手，名聲大振。劈掛腿是種用自己的腿自上而下的垂直攻擊技術(shù)。而散打王柳海龍更是以擅長此技術(shù)聞名。還要順應(yīng)武術(shù)徒搏技術(shù)已從總體上向體育化方向發(fā)展的趨勢，到廣闊的體育天地中去尋求武術(shù)徒搏技術(shù)發(fā)展的空間，開發(fā)和創(chuàng)制不同技擊特色、不同競賽規(guī)則的徒搏比賽方式。它以對手的頭部為攻擊目標(biāo)，在對手即將要做動作，還沒做出來之前，用自己的腳跟進行打擊。根據(jù)時機和距離，又有很多的不同的使用變化。