春季簡方養(yǎng)生法散。另外，拿一把鮮蘋果皮搗爛成泥，蘸在布條上擦拭浴缸、面盆、坐便器等到，可使其光亮如初。3克、炙1.5克、川芍3克，水煎熱呷，每日1次。適用于春季困倦明顯者。菊花散、菊花、、、白芍、、防風(fēng)各30克，共為末，臨睡前用米湯調(diào)3克一6克送下。適用于春季面腫及眼睛澀癢等癥。延年散、陳皮120克、60克共研細(xì)末，每次5克，每日1次。春季服用有助于食物的消化吸收。春天也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，因此應(yīng)注意養(yǎng)生?！按合酿B(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，是我國古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)自然界四季變化對人體臟腑氣血功能的影響而提出的養(yǎng)生健康原則。

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降火食方：百合綠豆粥、荸薺藕汁湯

百合綠豆粥：百合與綠豆的清熱和降火能力是得到大家公認(rèn)的，綠豆味甘，性涼，具有清熱、消暑除煩、止渴健胃的功效。降內(nèi)火的食療方法常上火的人，請看看以下降火的幾種食療方法：胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛。常食百合有清心之效，可、止血、開胃。做起來也比較簡單。將綠豆和百合煮15分鐘后，再放入大米煮開后轉(zhuǎn)小火，熬至粥粘稠合適后即可，適當(dāng)加入冰糖。

1、直接灸古代的艾炷灸法多為直接灸，直接灸又叫著膚灸、明灸，是將艾炷直接放置穴位皮膚上來施灸的一種方法?！坝行┤苏J(rèn)為膏方必須有野山人參等貴重藥，其實(shí)不然，膏方是否有效，可以量身定做個(gè)性化的膏方。直接灸因施灸目的和對皮膚刺激程度的不同，又分為無瘢痕灸、發(fā)泡灸和瘢痕灸三種。（1）無瘢痕灸：施灸以溫熨為度，不致起泡，不遺留瘢痕。多用小艾炷。臨床適用于虛寒病的輕癥。（對昏厥、小兒及感覺的患者應(yīng)小心，防止發(fā)泡或灼傷皮膚。）（2）發(fā)泡灸臨床上發(fā)泡灸多用小艾炷，對皮膚的灼燙程度較輕。當(dāng)感到皮膚發(fā)燙后再繼續(xù)灸3-5秒鐘，此時(shí)施灸部位皮膚可出現(xiàn)黃斑，且有汗出，隔1-2小時(shí)后就會(huì)發(fā)泡。發(fā)泡灸適用于一般慢性虛寒性疾病，如、眩暈、、皮膚疣等。（施術(shù)者要控制艾灸的時(shí)間。）（3）瘢痕灸瘢痕灸又稱化膿灸。用黃豆或棗核大小的艾炷，直接置于穴位上施灸，局部組織經(jīng)后化膿、結(jié)痂，痂脫落后留有性的瘢痕，故名瘢痕灸。此灸法適用于、肺癆、、潰瘍病、慢性胃腸病、瘰疬和發(fā)育障礙等癥，對病患者，有預(yù)防的作用。常人施此灸法，能改善體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，起到防病健身的作用。（施術(shù)者要征得患者同意。）

灸灸又稱艾卷灸，是將點(diǎn)燃后在施灸部位（穴位）進(jìn)行熏灸的方法。中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，抵抗力強(qiáng)，下蹲動(dòng)作可有效按命門，從而起到大補(bǔ)的作用。灸分為手持灸和艾灸器灸兩種方法。手持灸又分為溫和灸、回旋灸和雀啄灸三種。（1）溫和灸：施灸者左手中、食二指放于被灸穴位兩側(cè)，以感知患者皮膚受熱程度；此法溫通經(jīng)脈、散寒祛邪，多用于灸治慢，臨床運(yùn)用為廣泛。（2）回旋灸：將點(diǎn)燃的，旋于施灸部位上，距離皮膚3cm，平行往復(fù)左右移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)，使皮膚有溫?zé)岣卸恢劣谧仆?；一般可?0-30分鐘；適用于痹證、神經(jīng)性及廣泛性等。（3）雀啄灸：燃著的一端對準(zhǔn)穴位，上下移動(dòng)，鳥雀啄米樣施灸，一般可灸5分鐘左右。多用于灸治急、昏厥急救、兒童等；此法熱力較強(qiáng)，注意避免皮膚。4、艾灸盒的使用方法，施灸時(shí)，把溫艾灸盒安放于平坦的應(yīng)灸部位，將點(diǎn)燃的艾卷對準(zhǔn)穴位置于鐵紗上，蓋上盒蓋。艾盒蓋打開的大小程度可根據(jù)溫度調(diào)節(jié)。每次施灸時(shí)間在15-30分鐘?？梢砸淮尉母浇亩嘌?，在穴，再次施灸。適用于常見病癥：、腰痛、腹瀉等病癥。