?武術(shù)基本功夫--跌撲滾翻，教學！

跌撲滾翻武術(shù)技法之一:

    泛指身體摔滾、旋轉(zhuǎn)、翻騰的動作。跌撲滾翻動作難度較大，習武者須先學會跌而不傷、跌而有法之術(shù)。鍛煉和提高協(xié)調(diào)、靈巧、平衡的能力與速度、力量、靈敏等身體素質(zhì)。套路中有直體、屈體、直腿、屈腿的向前、向后、向側(cè)的各種跌撲滾翻動作。如撲地蹦、撲虎、搶背、側(cè)手翻、前手翻、烏龍絞柱、栽碑、鯉魚打挺等。

搶背武術(shù)滾翻動作之一:

    以搶、臥、滾、踢組成。一腳蹬地起跳騰躍;另一腿微屈向后上擺起。繼而雙手向前扶地，低頭屈身，肩、背、腰、臀依次著地向前翻滾一周，輕快圓活，而后迅速起身。

倒跟頭武術(shù)翻滾動作之一:

    全蹲，團上身，兩腳微蹬地后坐，臀、腰、背、肩依次著地，腿向后伸，翻滾一周，輕快圓活，繼而迅速起身。

鯉魚打挺武術(shù)騰翻動作之一:

    亦稱蹬足起。身體倒地后仰，收腹舉腿，然后迅速雙手扶腿挺腹，而腿下打?qū)挷贿^肩，梗頭擺振而起，起立輕快有力。

撲虎武術(shù)跌撲動作之一:

    兩腿蹬地向前上躍起騰空，雙手撐地后，兩腿迅速上擺兒近倒立。繼而屈臂下落，落地要輕，手、胸、腹、膝、大腿依次著地，兩腿稍屈并攏或稍分開，同時撐臂、抬頭、挺胸，使身體呈弧形滾動，而后起立。

盤腿跌武術(shù)跌撲動作之一:

    一腿蹬地，一腿上擺伸直，身體縱起騰空轉(zhuǎn)體、屈腿側(cè)臥，落地時大小腿與雙手同時著地，落地要，隨即整個身體側(cè)面臥地。

幼年學習武術(shù)的好處有哪些？

1 . 學習武術(shù)可以強健孩子體魄

    好身體是一切行為的前提，孩子學習武術(shù)不僅能強身健體，還可以培養(yǎng)孩子的忍耐力、增強意志力。不僅如此，反復練習成套的武術(shù)動作，可以提高孩子的記憶力、注意力，對孩子的文化學習很有幫助。文化學習為靜，武術(shù)為動，只要合理分配、動靜結(jié)合，在尋求身體強健的同時，不過度損耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悅、平衡發(fā)展。

2 . 學習武術(shù)鍛煉孩子的吃苦精神

    鍛煉孩子吃苦耐勞、堅強的意志力不屈不饒的精神。

    俗話說：“練拳不練功，到老一場空”，基本功是學武入門的前一關(guān)?，F(xiàn)實中，人們往往忽視基本功訓練，寧愿在動作招式上花大功夫，而不愿進行基本功練習，沒有充分認識到基本功在武術(shù)中的重要性。同時，習練基本功是件枯燥無味、極其艱苦的“差事”，故而人們多知難而退走所謂的“捷徑”，直接學習套路，這些亦是錯誤的認識和做法。

其實，基本功的重要作用有許多：

    1.通過基本功訓練，可避免和減小傷害事故的發(fā)生，延長運動壽命。

    2.能夠較快、有效地提高身體素質(zhì)，增強身體的靈活性、柔韌性和協(xié)調(diào)性，為進一步學習和提高武術(shù)技術(shù)技能奠定牢固的基礎(chǔ)。

    3.通過習練基本功，能提高動作質(zhì)量，形成正確、標準的動力定型，做到精神飽滿、氣力順達，內(nèi)外協(xié)調(diào)一致，為武術(shù)訓練提供必要的條件。