很多人因?yàn)榛閼賳?wèn)題前來(lái)咨詢，后所有的問(wèn)題幾乎全都是兩個(gè)人不良的溝通和相處模式有關(guān)，因此，調(diào)整相處模式，換一種思維和歸因模式，對(duì)很多婚姻來(lái)說(shuō)，就可以救婚姻于水火之中了。  因此我們看到，對(duì)婚姻和婚戀關(guān)系的不同的認(rèn)知，在很大程度上影響了婚姻的幸福和諧指數(shù)，提高自己的婚姻情商，形成正確合理的歸因方式，不但有利于維護(hù)婚姻，對(duì)自己也是一個(gè)修身養(yǎng)性的過(guò)程。

突破關(guān)系的模式過(guò)更真實(shí)的生活，需要在專業(yè)心理咨詢師的幫助下，去撫慰?jī)?nèi)心中那個(gè)受傷的小孩，那個(gè)被很多的不合理信念枷鎖著的小孩，那個(gè)倔強(qiáng)又充滿能量但內(nèi)心疲乏的小孩，那個(gè)充滿情緒但壓抑著的小孩。當(dāng)你的內(nèi)在小孩成長(zhǎng)了，輕松自由了，你在生活中的關(guān)系也順暢和諧了。美好的生活，從關(guān)愛(ài)自己開(kāi)始。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)愛(ài)自己的內(nèi)心開(kāi)始。

我在做平時(shí)心理咨詢過(guò)程中，中等學(xué)生比較安全，很多都是成績(jī)靠前的優(yōu)等生，來(lái)做咨詢的孩子名的比例蠻高的，還有就是成績(jī)墊底的學(xué)生。相比之下，還是優(yōu)等生更多一些。因?yàn)橐婚_(kāi)始這種孩子跑得比別的孩子快一些，他的媽媽催逼得多，但到后來(lái)孩子的反應(yīng)會(huì)反應(yīng)出來(lái)了。有一些家長(zhǎng)，等到孩子出問(wèn)題的時(shí)候，我會(huì)問(wèn)他，如果你的孩子讀小學(xué)的時(shí)候，你是否接受我現(xiàn)在跟你講的這些話，他會(huì)說(shuō)不一定；如果我讓你把我現(xiàn)在跟你講的這些話告訴小學(xué)家長(zhǎng)，你愿意嗎？他說(shuō)太愿意了，告訴他們不要走我的老路。

床前要穩(wěn)定情緒

睡覺(jué)前要保持情緒穩(wěn)定，請(qǐng)把憂慮暫時(shí)放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。進(jìn)行深呼吸，聽(tīng)節(jié)奏緩慢和不會(huì)令人心情激動(dòng)的音樂(lè)或歌曲，使混亂的心情隨著音樂(lè)節(jié)奏緩和下來(lái)。

并不可怕，只要找到原因，并且尋找相對(duì)應(yīng)的解決方法，就可以還你一個(gè)好睡眠。不管是父母還是孩子都可以通過(guò)學(xué)習(xí)一些心理學(xué)的知識(shí)，讓我們更了解自己，讓困惑更快解決。也可借助專業(yè)人士的力量，更快的幫助自己更快找到原因，幫助父母學(xué)會(huì)有效的解決方式，讓家庭更幸福更美滿。