很多人因為婚戀問題前來咨詢，后所有的問題幾乎全都是兩個人不良的溝通和相處模式有關(guān)，因此，調(diào)整相處模式，換一種思維和歸因模式，對很多婚姻來說，就可以救婚姻于水火之中了。  因此我們看到，對婚姻和婚戀關(guān)系的不同的認(rèn)知，在很大程度上影響了婚姻的幸福和諧指數(shù)，提高自己的婚姻情商，形成正確合理的歸因方式，不但有利于維護(hù)婚姻，對自己也是一個修身養(yǎng)性的過程。

突破關(guān)系的模式過更真實的生活，需要在專業(yè)心理咨詢師的幫助下，去撫慰內(nèi)心中那個受傷的小孩，那個被很多的不合理信念枷鎖著的小孩，那個倔強又充滿能量但內(nèi)心疲乏的小孩，那個充滿情緒但壓抑著的小孩。當(dāng)你的內(nèi)在小孩成長了，輕松自由了，你在生活中的關(guān)系也順暢和諧了。美好的生活，從關(guān)愛自己開始。關(guān)愛自己，從關(guān)愛自己的內(nèi)心開始。

我在做平時心理咨詢過程中，中等學(xué)生比較安全，很多都是成績靠前的優(yōu)等生，來做咨詢的孩子名的比例蠻高的，還有就是成績墊底的學(xué)生。相比之下，還是優(yōu)等生更多一些。因為一開始這種孩子跑得比別的孩子快一些，他的媽媽催逼得多，但到后來孩子的反應(yīng)會反應(yīng)出來了。有一些家長，等到孩子出問題的時候，我會問他，如果你的孩子讀小學(xué)的時候，你是否接受我現(xiàn)在跟你講的這些話，他會說不一定；如果我讓你把我現(xiàn)在跟你講的這些話告訴小學(xué)家長，你愿意嗎？他說太愿意了，告訴他們不要走我的老路。

床前要穩(wěn)定情緒

睡覺前要保持情緒穩(wěn)定，請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。進(jìn)行深呼吸，聽節(jié)奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節(jié)奏緩和下來。

并不可怕，只要找到原因，并且尋找相對應(yīng)的解決方法，就可以還你一個好睡眠。不管是父母還是孩子都可以通過學(xué)習(xí)一些心理學(xué)的知識，讓我們更了解自己，讓困惑更快解決。也可借助專業(yè)人士的力量，更快的幫助自己更快找到原因，幫助父母學(xué)會有效的解決方式，讓家庭更幸福更美滿。