產(chǎn)后恢復(fù)離不開(kāi)骨盆盆底肌以及腹直肌的修復(fù)注重這三點(diǎn)

可以讓身材快速恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，很多寶媽在生完寶寶之后都感覺(jué)自己的胯骨變寬了，小腹上面的贅肉一直回不去，這和我們的骨盆盆底肌以及腹直肌都有很大的關(guān)系，這個(gè)時(shí)候呢針對(duì)于產(chǎn)后寶媽出現(xiàn)的這些問(wèn)題，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理

是什么原因讓我們產(chǎn)后骨盆出現(xiàn)的這些問(wèn)題呢?這和懷孕期間身體不斷分泌的松弛素會(huì)讓我們的骨盆關(guān)節(jié)韌帶產(chǎn)生松動(dòng)，那在懷孕后期由于不斷增大的*宮，對(duì)于整個(gè)骨盆以及腹直肌以及盆底肌都會(huì)造成損傷 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

出現(xiàn)產(chǎn)后漏尿分為以下4種情況，1種是急迫性尿失禁，第2種是壓力性尿失禁，第3種是充源性尿失禁和功能性尿失禁

一般出現(xiàn)的情況都是屬于壓力性，尿失禁比較多，對(duì)于調(diào)理壓力性尿失禁的方法的話，我們一般針對(duì)于整個(gè)盆底肌肉群以及輸尿管進(jìn)行有效的松解以及閉合，特別也是針對(duì)于骨盆的問(wèn)題，一定要及時(shí)進(jìn)行矯正

那我們手法調(diào)理的思路是哪些呢?

一定針對(duì)于骨盆周?chē)囊恍┘∪膺M(jìn)行有效的松解，從而讓骨盆以及盆底肌肉群得到有效的放松，然后通過(guò)手法讓盆里肌肉群恢復(fù)到之前的狀態(tài)，對(duì)于骨盆進(jìn)行有效的閉合，這樣的話從根本上去解決壓力性尿失禁的問(wèn)題 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

不要總是捂的特別厲害，

要保持室內(nèi)的通風(fēng)，衣服一定要適量為主，不要頭上戴著帽子什么都捂在身上，這樣的話特別是夏天很容易中暑

不要提重物

產(chǎn)后大多都有，子*脫垂這些癥狀主要就是因?yàn)樯鷮殞氁约皯言衅陂g對(duì)于腹腔的壓力會(huì)讓子*的韌帶產(chǎn)生松弛，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要提重物，這樣會(huì)對(duì)于子*脫垂這些癥狀會(huì)加重

像很多寶媽在坐月子期間這幾點(diǎn)都不是特別注意，雖然說(shuō)剛生完寶寶之后身體比較難受，但是一定要注重這幾點(diǎn)不要著急的去做一些產(chǎn)后的一些運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)平板支撐卷腹等等，因?yàn)樵蹅冞@個(gè)時(shí)候的腹直肌還是處于分離的這種狀態(tài)， 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

多喝水正常情況下順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后出大量的汗水，身體會(huì)嚴(yán)重的缺水，產(chǎn)婦也會(huì)因?yàn)閭诘奶弁礇](méi)法進(jìn)食，體內(nèi)水分缺失嚴(yán)重，身體在這樣的狀態(tài)下新陳代謝非常的慢，對(duì)于身體恢復(fù)是不利的，分娩后的一周內(nèi)，一定要及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的水分，多喝一些溫開(kāi)水，可以加快身體的新陳代謝。飲食以清淡為主孕婦在坐月子期間會(huì)吃各種營(yíng)養(yǎng)湯水，這樣雖然說(shuō)對(duì)身體的恢復(fù)有益，但根本上是錯(cuò)誤的，產(chǎn)后寶媽的身體非常虛弱，腸胃蠕動(dòng)較慢，無(wú)法消化高營(yíng)養(yǎng)食物，容易引發(fā)消化*良和*秘，所以說(shuō)，產(chǎn)后寶媽的身體要以清淡為主，不要吃得太油膩。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制