1、呼吸訓(xùn)練：腹式呼吸、3D呼吸法均可。

2、運(yùn)動(dòng)治：適合2-3指需改善的患者。

注意在進(jìn)行腹直肌分離治前，要先檢查盆底肌力，肌力達(dá)3級以上（提肛運(yùn)動(dòng)可以做3次，每次可維持3秒）才能進(jìn)行腹直肌分離治。

3、神經(jīng)肌肉電刺激：促使腹部肌肉被動(dòng)收縮，對腹部肌群進(jìn)行強(qiáng)化。

4、針灸配合盤氏瑤醫(yī)康復(fù)安摩手法：通過安摩和穴位刺激，促進(jìn)身體新陳代謝，減少脂肪堆積，恢復(fù)肌肉、筋膜彈性和緊張度。

5、手術(shù)治：主要通過切除突出的脂肪，將分裂的腹直肌進(jìn)行重新縫合復(fù)位。腹白線缺損較大的，可通過纖維網(wǎng)片面修補(bǔ)。

盤氏瑤醫(yī)告訴你產(chǎn)后康復(fù)——女人的第二次生命!

第二次生命，基于兩個(gè)方面，一是我們外在體型的改變，二是身體結(jié)構(gòu)的變化，特別是在身體結(jié)構(gòu)上，我們的皮膚、骨骼及體內(nèi)的很多器l官都要經(jīng)受一次嚴(yán)竣的考驗(yàn)。從懷孕時(shí)的害喜、斑、l紋，到生產(chǎn)時(shí)的陣痛而產(chǎn)生的骨盆變化，再到產(chǎn)后的復(fù)舊、身體恢復(fù)等等，無不讓人感覺這是一次人生的歷煉，一次脫胎換骨的歷煉。盆底肌修復(fù)有些人只需要做一個(gè)療程就好，如果做完一個(gè)療程后沒有得到明顯改善，建議增加一個(gè)療程。

      產(chǎn)后42天至6個(gè)月是產(chǎn)后媽媽恢復(fù)的黃金時(shí)期，無論是復(fù)舊、還是瘦身塑形，平復(fù)疤l痕，養(yǎng)顏祛斑切莫錯(cuò)過。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，什么是腹直肌分離？

腹直肌位于我們腹前壁正中線兩旁，正常情況下，腹直肌應(yīng)該是和諧友好的團(tuán)結(jié)在腹白線兩側(cè)的。但是懷孕后，尤其是到了晚期，逐漸增大的會使腹壁一點(diǎn)點(diǎn)擴(kuò)張延伸，兩側(cè)的腹直肌便會從腹中線，也就是腹白線的位置逐漸向兩側(cè)分離。其實(shí)在產(chǎn)后，肚皮松弛是在所難免的，畢竟曾經(jīng)裝了個(gè)那么大的baby是吧~通常情況下，這個(gè)被撐大的空隙，會在產(chǎn)后4-8周后逐漸恢復(fù)關(guān)閉。盤氏瑤醫(yī)告訴你1、忌食油膩食物由于產(chǎn)后新媽媽胃腸脹力及蠕動(dòng)均較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應(yīng)盡量少食以免引起消化不l良。然而，大約有30%的媽媽，即便坐完月子后，也沒能完全恢復(fù)。這時(shí)就要小心“產(chǎn)后腹直肌分離”

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后忌多吃味精

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，產(chǎn)婦應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會通過進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。很多寶媽都有親身經(jīng)歷，說自己確實(shí)產(chǎn)后屁股變大了，以前的褲子都穿不上去了。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。