武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標準50米泳道，水深1.2米至2.1米。

一旦你準備好了，可以嘗試仰浮或背浮。待在淺水中，這樣一旦你沒法浮起來，至少可以直接站起來。當你的鼻子和嘴暴露在空氣中而耳朵卻在水里，你可能會感覺很奇怪，但你會漸漸習慣。為了更加穩(wěn)定，你可以以一個合適的角度張開手臂，讓你的身體成“T”形。

兩手扶水槽做半蹲或深蹲的呼吸練習

要領與方法：站立在齊胸深的水中，兩手扶水槽，用嘴深吸一口氣，然后下蹲將頭浸入水中，稍憋氣，用口鼻慢慢將氣呼出，并逐漸起立抬頭，當嘴快露出水面時，迅速用力將余氣呼凈。用嘴在水面上快而深地吸氣，多次重復，以達到熟練的程度。

注意事項：每組練習的次數應逐漸增加，可由十幾次到幾十次，組與組之間可稍停休息，等呼吸基本均勻后再做第二組練習。頭每次出水后，手都不要去撥臉上的水。

大多數人學游泳都會找個救生圈，或者掛個浮力袋——這樣子是學不會的。要想盡快地學會游泳，就不要掛這些東西。 另外初學者到游泳池學游泳較好。要有人帶，要不然喝幾口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也要選擇人少平靜的水域。

游泳外劃時，兩臂內旋使掌心轉向外下方，并同時直臂對稱地向外向后向下方劃水。兩手分開超過肩寬時，手臂略外旋，屈肘，屈腕，手掌從朝外下方轉為朝向外后和下方，此時手掌和前臂應有抓住水的感覺。