永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

如今人們都想通過仰臥起坐來減腹部贅肉或者想練腹肌達(dá)，以到理想的健身效果，仰臥起坐也被健身教練推崇為鍛煉體能蕞好的運(yùn)動之一，也是蕞簡單的運(yùn)動方式之一，因其徒手可做，如果想要有更顯著的效果。

引體向上（與肩同寬）目標(biāo)肌肉：中上背闊肌，菱形肌、三角肌后束

改動組可能是引體向上中難的一種，將涉及到中上背闊肌，菱形肌、三角肌后束。因為雙手距離更加小——與肩同寬的距離是的——運(yùn)動范圍會更加大，所以對于下背部的刺激會增加，雖然上背部還是處于主導(dǎo)地位。確保下降過程中手臂可以充分地伸展。

背闊肌沒有用力，引體前，先讓肩膀自然下垂，前胸上抬，頸部上拉。這套動作可以讓你在做引體時更好地鍛煉到目標(biāo)肌肉。如果背闊肌受力較少，鍛煉的力量就會分?jǐn)偟绞直酆图绨颉?