對(duì)于馬鞍山養(yǎng)老院的老人來(lái)說(shuō)，冬天也是一個(gè)非常危險(xiǎn)的季節(jié)。由于冬季寒冷的天氣和冷空氣的停滯，很容易造成人體氣血的阻塞，并導(dǎo)致許多老年人疾病惡化。那么冬天老人怎么防寒呢？下面馬鞍山養(yǎng)老院小編就來(lái)給大家介紹一下。

隨著冬季溫度的降低，老年人隨著年齡的增長(zhǎng)更害怕感冒。因此，養(yǎng)陽(yáng)和高熱量飲食，包括肉，蛋，魚(yú)和豆制品，都適合人們食用。人們對(duì)感冒的恐懼與體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)和維生素有關(guān)，因此我們應(yīng)注意補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素。寒冷的天氣增加了他們對(duì)蛋氨酸的需求。在冬季，應(yīng)多吃蛋氨酸含量較高的食物，例如芝麻，葵花籽，乳制品，酵母菌，多葉蔬菜等。

老年人還應(yīng)注意冬季飲食的多樣性，清淡，低溫和適度的烹飪。不同的飲食可以為老年人提供全方面的營(yíng)養(yǎng)。也可以經(jīng)常吃蓮子，山藥，核桃仁，黑豆等食物，以滋補(bǔ)脾。食物應(yīng)少油膩，不要吃得太飽，慢慢咀嚼消化吸收，不要生吃或生冷，以免傷害脾胃，但不要吃太熱。

吸煙的危害相信很多人都有所了解，不僅應(yīng)該自身的健康，還會(huì)影響家庭的健康。那么年人吸煙對(duì)自身的傷害有哪些呢？今天馬鞍山養(yǎng)老院小編就來(lái)介紹一下吧。

吸煙明顯增加了腦血管疾病和周圍血管疾病的發(fā)生率，煙中的尼古丁和1氧化碳被認(rèn)為是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的主要有害元素，煙中的1氧化碳與血紅蛋白結(jié)合形成血紅素，血紅素影響紅細(xì)胞的攜氧能力，形成并安排缺氧，進(jìn)而誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣。如果吸煙和高血1壓并存，則中1風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出近20倍。

老年人的日常生活內(nèi)容不僅包括基本日常需要，還包括生活照料和精神尉籍。老年人的日常生活護(hù)理，應(yīng)該注重補(bǔ)充、維持和提高老年人日常生活功能。老年人的日常生活護(hù)理包括飲食、排泄、個(gè)人衛(wèi)生、衣著、居室環(huán)境、活動(dòng)與休息等方面的護(hù)理。下面馬鞍山養(yǎng)老院有小編給大家介紹如何合理安排老年人的飲食。

1、重視早餐：選擇體積小、質(zhì)量高的食品。如蛋白質(zhì)；

2、兩餐之間（4~5小時(shí)）稍加點(diǎn)心；

3、烹調(diào)加工時(shí)做到質(zhì)量高而數(shù)量少，味道鮮美促進(jìn)食欲，質(zhì)地柔軟易于消化

4、少用鹽（＜5g/天）、煎、炸，食物忌過(guò)冷或過(guò)熱。