產(chǎn)后恢復(fù)需要注意，皮膚的保養(yǎng)，要挑選質(zhì)量的香皂，在充分的清潔后使用不刺激的護(hù)膚品。生產(chǎn)后皮膚的色素沉積會(huì)隨著時(shí)間自然消退。但若產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間皮膚仍無(wú)改善，則需就醫(yī)診斷。松弛的腹部，新媽媽可以在產(chǎn)后一至二周開(kāi)始使用腹帶來(lái)緊致腹部。有條件的可以做產(chǎn)褥體操，產(chǎn)后兩周左右開(kāi)始適宜，但能在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。產(chǎn)后飲食的要求：營(yíng)養(yǎng)均衡；易于吸收；適量增加；結(jié)構(gòu)多元。為保證母乳的充沛，可以多飲用雞湯、魚湯、豬蹄湯等湯類。還可以在晚上吃些點(diǎn)心和半流質(zhì)的食物。特別提醒的新媽媽切記在產(chǎn)后恢復(fù)期間不能多食紅糖，因?yàn)榧t糖中含有較多微量元素和礦物質(zhì)，多食會(huì)增加血性惡露，天熱時(shí)還會(huì)導(dǎo)致鹽分流失過(guò)多。

生好小孩，子宮要變回原先的大小，耐心等待就可以了。完全復(fù)原多數(shù)需要6周時(shí)間，所以，產(chǎn)后次到醫(yī)院復(fù)查，也是這個(gè)時(shí)間左右。如果超過(guò)這個(gè)時(shí)間還是有不少血性的惡露，要去醫(yī)院看看，是否子宮恢復(fù)不好，或者有胎膜殘留，及時(shí)處理。產(chǎn)后多喂奶，刺激可以促進(jìn)催產(chǎn)素的產(chǎn)生，有助于促進(jìn)子宮恢復(fù)。還有血液系統(tǒng)，懷孕的時(shí)候血管容量增多，產(chǎn)后會(huì)多出汗、多排尿，慢慢恢復(fù)。胃腸道的功能也是如此，胃腸動(dòng)力也會(huì)較孕期恢復(fù)，就少了。

首先盆底肌并不是一塊肌肉，而是類似一張網(wǎng)一樣，控制著女人的膀胱，、膀胱、、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要，因?yàn)橐坏┻@張網(wǎng)變松了，媽媽身上很多功能都會(huì)受到影響。為什么建議你一定要做產(chǎn)后恢復(fù)，無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會(huì)使盆底肌變得松弛，順產(chǎn)會(huì)更加明顯一些，而且年齡越大會(huì)越明顯，如果盆底肌松弛，會(huì)對(duì)身體有很多的影響，會(huì)使松弛，嚴(yán)重的影響到夫妻性生活。還會(huì)導(dǎo)致壓力性尿失禁，一個(gè)噴嚏就可能尿失禁，還容易造成各種，嚴(yán)重者還會(huì)造成子宮等的脫落，所以產(chǎn)后一定要進(jìn)行盆底肌修復(fù)。

一般的疼痛大家都可以忍受，就是輕微脹痛或刺痛，數(shù)時(shí)候會(huì)特別疼痛或拉墊背的一起痛（腋下或頸肩）。是不是越痛就越嚴(yán)重呢？月經(jīng)，疲勞，情緒等很多“小妖”都會(huì)攪和得疼痛，但和的嚴(yán)重程度沒(méi)啥關(guān)系。青春期的時(shí)候是不是每次月經(jīng)前會(huì)特別痛？有時(shí)候痛到不敢碰，這是正常的生理性造成充腫引起的疼痛；反過(guò)來(lái)看，很多有明顯病理變化的患者，反而因?yàn)殚L(zhǎng)期適應(yīng)狀態(tài)，沒(méi)有那么疼了。并且95%以上是不疼的。