順產(chǎn)、剖宮產(chǎn)產(chǎn)后護理恢復方法

飲食調(diào)理：

順產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后就可以進食一些比較容易消化的食物，也可以開始正常飲水。

剖宮產(chǎn)手術后，在麻醉的作用下，腸道平滑肌的蠕動會相對減弱，不能立刻進食。一般需要等待6個小時后，產(chǎn)婦才能吃一些不含糖不含奶的流質(zhì)食物。

需要注意的是，無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，剛分娩結束都不要進行大補，飲食應在保證營養(yǎng)的前提下，以清淡為主。

產(chǎn)后護理運動主要目的---恢復機能

盆底肌恢復方法：

1、聽從醫(yī)生的建議到醫(yī)院進行盆底康復鍛煉；

2、在家里自己進行盆底康復鍛煉。

具體方法：

①呼氣時收緊，恥骨和尾骨之間的盆底肌群感到由外向內(nèi)、由下往上的收緊和提升，具體感覺：尿道口和肛門之間的會陰部，向內(nèi)緊縮并向上提升。

吸氣時放松，將提升上來的盆底肌輕柔地放下來。

②屈膝仰臥腹式呼吸加盆底肌強化：

屈膝使腰部完全放松貼合于地面，吸氣時肚子鼓脹，呼氣時凹癟，呼氣后加上縮肛動作。然后放松。

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產(chǎn)后護理---惡露在什么情況下需要去咨詢醫(yī)生

長時間排出大的凝塊，或大股鮮紅的血：

很多媽媽在喂奶后會涌出大量鮮血或出現(xiàn)排出高爾夫大小的凝塊，這樣的出血狀態(tài)是很快停止的，如果持續(xù)時間較長，需要及時咨詢醫(yī)生。

有惡臭味：

正常的惡露是腥味，不臭，如果出現(xiàn)惡臭味，同時媽媽感覺腹部疼痛或是發(fā)熱，可能感染引起，需要去醫(yī)院進一步檢查。

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