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家用跑步機(jī) ：家用跑步機(jī)主要是指家庭采購(gòu) ，對(duì)跑步機(jī)的馬達(dá)和硬性材質(zhì)要求相對(duì)會(huì)低一些 。         

輕商用跑步機(jī) ：輕商用跑步機(jī)主要是指俱樂部或?yàn)⒌昊蛘咝⌒徒∩矸?，介于家用與商用中間的一類器材 ，對(duì)跑步機(jī)本身的要求在家用跑步機(jī)之上 。

電動(dòng)跑步機(jī)上呢 ，那屬于全天候型的 。不分白天還是黑夜 ，三伏還是三九 ，只要想跑就一定行 。雖然看不見變換的風(fēng)景 ，但可以邊跑邊看 ，可謂一舉兩得 。人們?cè)趹敉馀懿?，一般來(lái)說(shuō)不可能是勻速運(yùn)動(dòng) ，隨著心情或體能的變化 ，會(huì)有一些調(diào)整 。在電動(dòng)跑步機(jī)上就不可能 ，電動(dòng)跑步機(jī)上一旦確定了速度 ，跑步帶就會(huì)一個(gè)勁地轉(zhuǎn)動(dòng) ，要調(diào)整也可以 ，但有點(diǎn)麻煩 ，多少會(huì)讓人感到一些別扭 。這就是很少有人在電動(dòng)跑步機(jī)上進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練的原因 ，更多是一些有健身習(xí)慣的人在上面完成有氧運(yùn)動(dòng) 。

老手可以選擇自由力量訓(xùn)練。我們?cè)谶x擇運(yùn)動(dòng)力度的時(shí)候，需要循序漸進(jìn)地提高自己的力度，一開始可以選擇一個(gè)小一點(diǎn)的力度，讓自己的身體適應(yīng)的時(shí)間，進(jìn)行了無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后，我們可以進(jìn)行慢跑或適當(dāng)拉伸身體，請(qǐng)注意有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，不要超過(guò)20分鐘。

我們?cè)谶M(jìn)行健身的時(shí)候，需要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，幫助自己的身體得到鍛煉。一開始，我們可以選擇小一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)力度，到了后來(lái)，我們就可以慢慢地增加運(yùn)動(dòng)力度了。我們需要讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的時(shí)間。