晚上經(jīng)常失眠該怎么辦

相信很多人都有過失眠的經(jīng)歷，失眠的感覺很不好，還會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)，那么晚上經(jīng)常失眠該怎么辦呢？下面就來了解下吧。

1、睡前適量運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是非常好的方法，例如：跑步、跳繩、羽毛球等等，但是不要做太激烈的運(yùn)動(dòng)，否則又睡不著了。

2、睡前看書

　　可以在睡前看一本枯燥無味的書籍，應(yīng)該是你最討厭的書，這樣也不失是個(gè)好辦法可以讓自己睡著。

4、睡姿

　　尋找一個(gè)自己認(rèn)為最舒服、最放松的睡姿睡覺。不要讓自己的身上有壓迫感。

5、隔離外界

　　對(duì)光和聲音敏感而無法睡覺的人，往往靜不下心來睡覺。

　　可以使用隔音耳塞，隔離部分噪音，使用眼罩遮擋光線。

　　降低內(nèi)心的躁動(dòng)，就可以美美的睡覺啦。

深圳新世慧達(dá)服飾輔料有限公司，洗水標(biāo)定制，**商標(biāo)輔料整合供應(yīng)商，**提供商標(biāo)輔料產(chǎn)品個(gè)性化定制服務(wù)。

20多年來，專注各類服裝、飾品、箱包、鞋帽、床上用品等行業(yè)企業(yè)的商標(biāo)織嘜、印嘜、洗滌標(biāo)、掛牌、手袋、膠章、皮牌、印花、吊粒、花仔等產(chǎn)品的研發(fā)、設(shè)計(jì)與生產(chǎn)。

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　方振寧：“首先這里說的古建筑應(yīng)該是100年以上的，我們稱為古建。我在參加威尼斯建筑雙年展時(shí)，特別研究過中國的營造法式，當(dāng)時(shí)我就發(fā)現(xiàn)，木結(jié)構(gòu)建筑的斗拱，之所以能夠傳承好幾千年，是因?yàn)樗鼌R集了中國幾千年居住文化中的經(jīng)驗(yàn)，是非常合理的。那是傳統(tǒng)文化的力量?！?img src="http://img3.dns4.cn/pic/71652/0919/20150930152217_9558_zs_sy.jpg" />

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人們作出任何決策的時(shí)候都必須考慮到利害關(guān)系，才能進(jìn)行準(zhǔn)確的判斷、獲得良好的預(yù)期。值得注意的是，許多人在利益面前集中于美好的想象，這種虛榮心驅(qū)使我們產(chǎn)生了自我麻痹的傾向，對(duì)可能存在的危險(xiǎn)和害處視而不見。俗話說“知其弊方能用其利”，因此我們要做到遇事不沖動(dòng)、善于權(quán)衡利弊。

在商業(yè)世界里，利潤和風(fēng)險(xiǎn)是一枚硬幣的兩面，也就是我們常說的“利害”。一個(gè)項(xiàng)目的決策實(shí)現(xiàn)，實(shí)際上就是權(quán)衡利弊的過程，這要求我們?nèi)棠屠娴恼T惑。準(zhǔn)確評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)的大小以及自己的承受能力。當(dāng)時(shí)機(jī)成熟的時(shí)候，我們就可以放手去做了。

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