2、跑帶寬度

正常身高45-52cm佳，簡單鍛煉器材連鎖店，身高185以內(nèi)43-48cm寬度的機器完全足夠跑

3、是否折疊

家里空間足夠好是選用普通折疊，家里空間非常小，選擇全折疊，完全折疊對其他方面有些影響，不能折疊的都是商用機器價格較貴

4、噪音

一般在速度8曾任跑60分貝就可以了，相對于人說話的聲音

5、減震

盡量避免“彈簧類減震”，減震方面通常與跑板寬度有關(guān)，盡量不要選太大的寬度，寬度參照第2點6、功能

速度、坡度調(diào)節(jié)，有心率扶手就可以了，其他功能手機都可以代替，想一想你買跑步機的初衷~

例如你20歲，那么心臟跳動每分鐘120至160下就是你的佳運動心率波動。也就是說，你維持在這個范圍進行跑步，是有利于脂肪燃燒和心管系統(tǒng)加強。另外，跑步時千萬不要讓自己的心率超過自己的大心率，如果超過的話，請馬上降速，讓心率回到正常的律動狀態(tài)。6、跑步結(jié)束后做伸展運動。結(jié)束跑步運動后，不要立馬停下來休息，可以做一下伸展運動。伸展運動不僅能夠緩解跑步后的肌肉緊張，避免造成肌肉緊繃，還能有效保持腿型。雖然這一步看似可有可無，但其實卻包含了很大的用處，所以千萬不能忽略哦。

將跑步機上的安全鎖另一側(cè)，在跑步前用夾子夾住上衣下端在跑步機上跑步訓(xùn)練時，目視前方，站在跑帶的中間部分，太靠前會踩到前板，而太靠后，會跑離跑帶，出現(xiàn)意外傷害。用跑步機進行速度訓(xùn)練是在熟練掌握跑步機使用方法，并適應(yīng)各類目標配速的情況下，商用鍛煉器材連鎖店，好先從簡單慢速的適應(yīng)性速度訓(xùn)練開始，可以從慢走開始，多功能鍛煉器材連鎖店，等熟練之后，再進行一些較為復(fù)雜的速度訓(xùn)練，避免受傷，切勿盲目嘗試，重慶鍛煉器材連鎖店，引起不必要的損傷。在跑步機上跑步，落腳著地，是先用腳后跟

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