不過(guò)針對(duì)大多數(shù)跑步機(jī)來(lái)說(shuō)，家用的跑步機(jī)報(bào)價(jià)多少，app倒是沒(méi)啥實(shí)質(zhì)性作用，在不占機(jī)器成本的前提下，聊勝于無(wú)而已。

對(duì)于題主說(shuō)“好有彩屏，因?yàn)橛X(jué)得按鍵的比較low”這就要好好說(shuō)道說(shuō)道了。

市面上的彩屏，基本是基于好幾年前那種低分辨率，快要淘汰的劣質(zhì)彩屏，不僅不能看看電影，反而畫(huà)質(zhì)渣到不忍直視，家用的跑步機(jī)報(bào)價(jià)多少錢(qián)，而且還要占據(jù)一定的機(jī)器成本。導(dǎo)致你要么買(mǎi)貴了，要么就是買(mǎi)差了。如果是考慮運(yùn)用彩屏的觸屏功能來(lái)實(shí)取代器的基本按鍵操作，那你也多慮了。

4、速度訓(xùn)練（15分鐘）

速度訓(xùn)練延續(xù)耐力訓(xùn)練，在平地情況下提高速度。在耐力訓(xùn)練后緊跟著速度訓(xùn)練，既進(jìn)一步強(qiáng)化了耐力，又增強(qiáng)了肌肉線條。由于爬升、耐力訓(xùn)練都是在一定坡度下進(jìn)行的，速度訓(xùn)練時(shí)坡度降低，會(huì)給人造成在下坡的錯(cuò)覺(jué)，你會(huì)體會(huì)到“撩開(kāi)腳丫子狂奔”的痛快感。

速度訓(xùn)練的速度 坡度=13 55、冷身跑（5分鐘）

恭喜你翻過(guò)了600米的山峰，完成了大約7公里的里程。你要開(kāi)始慢慢平靜心跳了。冷身跑切忌馬上停，而是要緩緩降速。坡度慢慢降到3，速度每1分鐘降低1。

跑步機(jī)健身要領(lǐng)：1、在沒(méi)使用跑步機(jī)的時(shí)候，先吃點(diǎn)東西，避免空腹運(yùn)動(dòng)，但不要吃的過(guò)飽哈2、跑前熱身。從小我們上體育課的時(shí)候，老師都會(huì)先讓我們做一下熱身運(yùn)動(dòng)。雖然很多人在做熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都是敷衍了事，但這并不能否認(rèn)熱身運(yùn)動(dòng)的重要性。3、腳跟先落地。很多人在跑步的時(shí)候都會(huì)選擇腳掌先落地，家用的跑步機(jī)報(bào)價(jià)費(fèi)用，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。如果腳掌先落地的話，江蘇家用的跑步機(jī)報(bào)價(jià)，跑起來(lái)確實(shí)不吃力，也比較輕松，但是卻會(huì)讓小腿變得更加粗壯。因此，如果你想擁有纖細(xì)的小腿，就要記住跑步的時(shí)候讓腳跟先落地，然后前腳掌著地。

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