是否有安全鎖功能非常重要。安全鎖可防止跑步機在運動過程中突然斷電或打滑，使跑步機能及時停止工作而不會造成人身傷害。想象一下，如果一個人在家里沒有安全鎖的情況下在跑步機上跑步，并且不小心摔倒了，那將是一個每天停止叫喊的失敗。當(dāng)一個人跑步時，他會產(chǎn)生大約是他自身重量3-5倍的沖擊力。在水泥地上跑步經(jīng)常會導(dǎo)致“跑膝”的癥狀。在太軟的路面上跑步容易導(dǎo)致肌肉損傷或過早疲勞。電動跑步機的緩沖系統(tǒng)旨在避免上述兩種情況。適度的彈性能有效減少運動沖擊對身體各部位造成的傷害。電動跑步機良好的緩沖系統(tǒng)不僅能給使用者帶來舒適的感覺，還能有效保護(hù)使用者的關(guān)節(jié)。

今天，我想介紹一些購買家用跑步機的方法。首先，跑步機電機的馬力值通常是一馬力，跑步機可以提供50-60公斤的承重。然而，跑步帶的面積也與跑步機電機直接相關(guān)。跑步機的馬力越大，可以驅(qū)動的跑步帶的面積就越大，所以在測量效率和安全性之后。一般建議國產(chǎn)跑步機的連續(xù)馬力應(yīng)大于1.25~1.5馬力。第二，選擇跑步帶的面積大小購買跑步機實際上是購買跑步機提供的跑步面積，多功能健身器材銷售店，所以你必須關(guān)心跑步帶的面積大小、左右寬度和前后長度，否則你不能自然地邁大步，多功能健身器材報價，跑步不舒服和不流暢更容易摔倒，增加受傷的可能性。

鍛煉15-20分鐘是節(jié)省時間的好方法。在跑步機上以4-4.8公里/小時的速度熱身5分鐘，葫蘆島多功能健身器材，然后每2分鐘增加0.3公里/小時，直到你覺得以一定的速度繼續(xù)鍛煉45分鐘很有挑戰(zhàn)性。以固定的速度行走大約1公里，并記錄花費的時間。這可能需要15-25分鐘。當(dāng)以4.8公里/小時的速度行走時，行駛1公里大約需要20分鐘。在你可以輕松地做幾次之后，你可以逐漸提高你的速度，多功能健身器材專賣店，這樣你就可以在30分鐘內(nèi)得到良好的鍛煉。在走完鍛煉計劃之前，要心里清楚:不要不耐煩。這種鍛煉是為了你一生的健康，而不是一夜之間的神奇。鍛煉頻率:的目標(biāo)是每周3-5次，每次鍛煉持續(xù)15-60分鐘。好是根據(jù)你的身體狀況制定一個好的鍛煉計劃，而不是根據(jù)你的喜好。你可以通過調(diào)整速度和鍛煉時間來掌握鍛煉的強度。

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