通血管、護(hù)心臟、防癡呆，深海魚(yú)油真有那么神嗎？通血管、護(hù)心臟、防癡呆......深海魚(yú)油的神奇療效是否真如“江湖傳聞”所言？研究數(shù)據(jù)和科學(xué)證據(jù)表明，2017年美國(guó)心臟協(xié)會(huì)（AHA）更新發(fā)布了一份科學(xué)聲明《omega-3不飽和脂肪酸（魚(yú)油）補(bǔ)充劑與臨床心血管病的預(yù)防》，給出了明確的答案和建議：對(duì)于已知冠?病患者而言，服用深海魚(yú)油的獲益超過(guò)風(fēng)險(xiǎn)，利大于弊，可用于冠?病患者死亡的預(yù)防；基于一項(xiàng)大型臨床研究，建議認(rèn)為，對(duì)于已經(jīng)處于心臟泵血能力下降階段的心衰患者而言，應(yīng)用深海魚(yú)油可能有益。此外，有研究表明，冠?病患者服用魚(yú)油可以降低心臟性猝死和心血管病死亡的風(fēng)險(xiǎn)。還有研究說(shuō)，魚(yú)油不能降低冠?病風(fēng)險(xiǎn)，但明顯降低心血管病死亡風(fēng)險(xiǎn)。目前大多數(shù)膳食和心血管病預(yù)防指南建議，每周至少吃2次魚(yú)，比較好是富含脂質(zhì)的深海魚(yú)。也有部分指南建議，對(duì)于魚(yú)的攝入量不足或沒(méi)條件吃魚(yú)的人，每天補(bǔ)充魚(yú)油也是合理的。例如補(bǔ)充天萃恩魚(yú)油，天萃恩90%高純度深海魚(yú)油是中老年以及特殊需求的人士z熱愛(ài)的一款，新西蘭藥房同售吃的放心。正常來(lái)說(shuō)，omega3=EPA+DHA。有部分魚(yú)油會(huì)加上ALA亞麻酸和DPA海豹油，都是正常的哦。DHA魚(yú)油和藻油有什么區(qū)別

什么？還有家長(zhǎng)不知道魚(yú)油的重要性？高純度的深海魚(yú)油可以美毛護(hù)膚，有毛發(fā)干枯，打結(jié)，皮膚bing的貓貓都可以用寵物魚(yú)油來(lái)改善。還可以明目護(hù)腦，眼神里有光，聰明可愛(ài)的寵物誰(shuí)不喜歡呀？還可以減少掉毛，這不是秋天來(lái)了嘛，寵物又要換毛了，家里到處都是毛毛，都快要呼吸困難了，不掉毛的寵物你不想要嗎？還可以保護(hù)關(guān)節(jié)，不管是貓還是狗，都避免不了跑跑跳跳，劇烈運(yùn)動(dòng)比較傷關(guān)節(jié)，日常保養(yǎng)少不了，更應(yīng)該日常注意起來(lái)，可不要以為寵物們是不會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛的煩惱哦。DHA魚(yú)油和藻油有什么區(qū)別非常適合我們需要綜合的補(bǔ)充身體健康的朋友們來(lái)選擇。

魚(yú)油的功效5：預(yù)防創(chuàng)傷后壓力癥候群（PTSD）創(chuàng)傷后壓力癥候群（PTSD）一早是由war中所發(fā)現(xiàn)（由于士兵在戰(zhàn)后出現(xiàn)各種揮之不去的精神癥狀），而這些情形也常發(fā)生在各種天災(zāi)、攻擊、及各種bao力事件中。據(jù)估計(jì)大約60.7%的男性及51.2%的女性經(jīng)歷創(chuàng)傷或?yàn)?zāi)變后會(huì)出現(xiàn)PTSD，而癥狀通常會(huì)在事件后1個(gè)月內(nèi)發(fā)生，大部分人會(huì)在6個(gè)月內(nèi)痊愈，但也可能持續(xù)更久的時(shí)間。創(chuàng)傷后壓力癥候群常見(jiàn)癥狀包括：kong怖記憶不斷重演，避談相關(guān)話題，忘記重要細(xì)節(jié)，酒精依賴等。情緒方面，患者會(huì)對(duì)任何事物失去感覺(jué)、對(duì)人疏離、健忘，而且會(huì)變得易怒、焦慮、愧疚，甚至睡眠障礙。而根據(jù)日本精神科醫(yī)師YutakaMATSUOKA的初步研究發(fā)現(xiàn)，omega-3是目前預(yù)防創(chuàng)傷后壓力癥候的比較好天然成分。omega-3有效的機(jī)制之一是刺激海馬回內(nèi)的BDNF（腦源性神經(jīng)生長(zhǎng)因子）增長(zhǎng)，能促進(jìn)神經(jīng)分化、調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，進(jìn)而減少kong怖情緒的固化（類(lèi)似消除人腦內(nèi)海馬回之恐懼記憶）。

為什么說(shuō)歐米伽3是生命的hexin物質(zhì)？因?yàn)闅W米伽3從細(xì)胞層面上參與生命活動(dòng)的整個(gè)過(guò)程，太重要了，它是身體能量加油劑；身體重要組成者；體內(nèi)信號(hào)傳遞大使；基因變異控制者，歐米伽3無(wú)處不在，沒(méi)有歐米伽3，生命不可能存在！歐米伽-3為人體細(xì)胞提供能量，否則細(xì)胞無(wú)力工作。歐米伽-3是合成細(xì)胞信號(hào)傳遞系統(tǒng)介質(zhì)的重要原料物質(zhì)，它們?cè)诩?xì)胞中含量的高低可調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)部以及細(xì)胞之間的信號(hào)傳遞，因而能夠很大程度地影響細(xì)胞的功能；歐米伽-3是構(gòu)成人體細(xì)胞膜的重要成分：Omega-3在細(xì)胞膜中含量的多少可以直接影響到細(xì)胞膜的結(jié)構(gòu)及其特性，從而起到增強(qiáng)細(xì)胞活性、調(diào)節(jié)細(xì)胞功能的作用。例如，Omega-3是腦部和視網(wǎng)膜的重要成份。其含量的多少將直接影響到大腦的發(fā)育，智商的高低，以及視力的好壞。歐米伽-3能直接與某些功能蛋白質(zhì)相結(jié)合，調(diào)節(jié)其功能并參與控制某些基因的表達(dá)。例如，Omega-3可以同離子通道蛋白結(jié)合，起到抗心律失常的作用；人類(lèi)只能從自然界（植物，動(dòng)物）中攝取天然的omega3供以生命之必需。歐米伽-3比較容易、方便獲得的來(lái)源：一、深海魚(yú)類(lèi)，例如銀鱈魚(yú)，鯡魚(yú)等。二、亞麻籽等植物。大家也可以從補(bǔ)劑獲取，補(bǔ)充深海魚(yú)油，例如：天萃恩深海魚(yú)油。魚(yú)油可以給寵物吃嗎？

魚(yú)油主要特點(diǎn)是含有不飽和脂肪酸ω-3系列，成分包括EPA和DHA。EPA對(duì)于調(diào)節(jié)血脂、保持血管通透以及抗血栓等方面有很大的作用，而DHA則是大腦生長(zhǎng)、發(fā)育功能的物質(zhì)基礎(chǔ)。但是，魚(yú)油保健品并不是比較好的抗血栓、防止冠xin病和腦血栓的藥物，也不是比較好的降血脂藥物，更不是zhi療心律失常的良藥，真正能zhi療的藥物是經(jīng)過(guò)幾代臨床應(yīng)用被證實(shí)有效的阿司匹林和他汀類(lèi)藥物。魚(yú)油本質(zhì)只是一種膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，是一種保健品，是不可以代替yao物的。食用魚(yú)油容易導(dǎo)致出血傾向、惡心、腹脹、大便次數(shù)增多等副作用，所以有明顯肝腎功能不全的病人應(yīng)少用或不用。對(duì)于確實(shí)需要通過(guò)魚(yú)油保健品來(lái)做營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的人而言，建議階段性補(bǔ)充，而非長(zhǎng)期服用。3個(gè)月后用量減半，并隨時(shí)觀察身體情況，出現(xiàn)不適癥狀及時(shí)停服。omega3是人體所必須的成分之一，可以中和身體經(jīng)常能攝入的omega6.高純度深海魚(yú)油可以降低膽固醇嗎

魚(yú)油可以和他汀類(lèi)藥物一起使用嗎？DHA魚(yú)油和藻油有什么區(qū)別

為什么常吃海魚(yú)的人心腦血管更健康？心腦X管疾病因?yàn)榘l(fā)病率高、致死致殘率高，一直都是我們需要重點(diǎn)防范的一類(lèi)疾??；尤其是高X脂、高X壓、高X糖這“三高”，對(duì)于上了點(diǎn)年紀(jì)的中老年人群而言，更是需要加強(qiáng)防范一直以來(lái)，關(guān)于心腦X管疾病預(yù)防的文章，都會(huì)提到飲食方面的問(wèn)題，而今年4月份新發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南》中，更是首ci提到了“東方健康膳食模式”。這個(gè)模式其實(shí)是參照的東南沿海地區(qū)居民的飲食習(xí)慣而提出的，主要目的就是降低高X壓、高X脂等心腦X管疾病的發(fā)病率和死亡率。而這個(gè)膳食模式中很重要的一點(diǎn)就是多吃魚(yú)蝦水產(chǎn)，尤其是深海魚(yú)，比較好每周吃3-4次。DHA魚(yú)油和藻油有什么區(qū)別