打擊訓(xùn)練

跑步機(jī)Hiit訓(xùn)練（間隔訓(xùn)練）是訓(xùn)練者以——慢跑——進(jìn)行沖刺，并進(jìn)行多次循環(huán)訓(xùn)練。這種高強(qiáng)度的訓(xùn)練具有更高的心率并消耗更多的能量。因此，跑步機(jī)Hiit訓(xùn)練可以非常有效。

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穩(wěn)定準(zhǔn)確地控制節(jié)奏

對(duì)于大多數(shù)人而言，這更加困難。

在道路上行駛時(shí)，簡(jiǎn)單鍛煉器材專賣店，呼吸，擺臂或跑步姿勢(shì)的微小變化都可能導(dǎo)致速度波動(dòng)。

在大多數(shù)情況下，我們自己并沒有意識(shí)到減速/加速，并認(rèn)為與以樣。

跑步機(jī)上沒有此類問題，跑步機(jī)可以保持您的設(shè)置速度并保持轉(zhuǎn)動(dòng)。

有些人會(huì)使用“ cui睡眠效果”來描述在跑步機(jī)上跑步。我不知道有多少人長(zhǎng)時(shí)間跑步會(huì)產(chǎn)生這樣的cui睡眠感覺，但是跑步機(jī)可以避免“ cui睡眠效果”引起的步伐波動(dòng)。

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