誤解1:通過盲目提高旋轉速度來提高你的訓練強度。

正確的方法:增加踏板的阻力或踏板的步幅。毫無疑問，增加速度可以增加訓練的強度，但是當速度增加到一定程度時，你將失去對踏板的控制，并使其慣性快速旋轉?？梢韵胂?，熱量消耗肯定會減少。

此外，速度越快，越容易受傷。然而，通過增加腳踏板的阻力可以有效地提高訓練強度。增加步幅長度將使你能夠鍛煉大腿肌肉的不同部位。

誤區(qū)二:用健身器材的踏板速度來測量你的速度。

正確方法:通過呼吸急促程度來評估訓練強度。健身房橢圓訓練器的踏板旋轉非常快，許多人認為他們的訓練強度比平時高得多。事實上，否則，它只是一個贗品。通過評估你的呼吸強度，你可以清楚地知道你的努力。如果有氧運動有效，你一定是上氣不接下氣了。

跑步是一項非常全民健身的運動，它可以減少脂肪，強身健體。然而，不管你是在路上還是在健身房跑步，總會有一些限制，所以選擇跑步機完全可以滿足我們的需求。那么我如何選擇跑步機呢？

它被認證了嗎？

認證是產(chǎn)品通過相應合格評定程序和/或制造商合格聲明的保證。使用認證產(chǎn)品的消費者會感覺更舒服。目前，國內(nèi)外主要認證機構包括ISO9001認證、美國ETL認證、CE認證、德國通用安全認證、電磁兼容認證、歐洲TUV認證等。

看看這個功能！目前，家用跑步機是多功能的，商業(yè)跑步機連鎖店，通常具有各種輔助功能，例如摩擦頭、啞鈴、扭腰板和仰臥起坐。這也取決于個人的喜好。

看看馬達！因為這是跑步機的重要部分，商業(yè)跑步機專賣店，馬達越大越好。嘴對自己有好處。

六，上下看！也就是說，開封商業(yè)跑步機，無論是否有斜坡，我們都不建議長者使用較高的斜坡。老年人可以選擇機械跑步機，商業(yè)跑步機多少錢一臺，這是一種積極的跑步模式。跑步速度由他們自己控制。用戶可以根據(jù)自己的情況快速行走、慢跑或跑步。年輕人可以選擇電動跑步機，這是一種被動的跑步模式。跑步速度首先根據(jù)他們的體質來設定，訓練者以這個速度跑步。

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