跑步機和戶外跑步有什么區(qū)別？

1.在跑步機上跑步是一種被動運動，多功能跑步機價格多少，而在戶外跑步是一種主動運動。如果跑步機的速度是10公里/小時，那么身體必須以這個速度驅(qū)動(盡管在同一個地方，它仍然需要支付相應(yīng)的體力)。戶外是不同的。要達到這個速度，你必須張開雙腿，擺動雙手，向前移動身體。

2.因為跑步機受跑步區(qū)域的限制，它只能提高速度，多功能跑步機價格多少錢，不敢擴大步幅。因此，商丘市多功能跑步機價格，常見的跑步姿勢是四肢頻繁擺動，但幅度小，踏板不夠。另一方面，當(dāng)在公路上跑步時，身體會輕微地向前移動，腳跟踏板會受力，腳趾會向前移動，步幅會增加。

3.與跑道相比，跑步機使用得更多，會加速，但不會獲得足夠的步幅。尤其是跑得快的時候，跑步機在糾正姿勢方面比戶外跑步更好。

在某些情況下，跑步機訓(xùn)練甚至比公路跑步訓(xùn)練更好:

1.穩(wěn)定步速設(shè)置:許多訓(xùn)練類型需要非常穩(wěn)定的步速設(shè)置，例如節(jié)奏跑步訓(xùn)練。即使在田徑比賽中計時進行了幾次，在戶外訓(xùn)練中瞬時速度也是不同的。

跑步機由機械控制，可以完成非常穩(wěn)定的步伐運動。同時，速度的穩(wěn)定性可以增加身體對速度的敏感度和身體對固定速度的感覺。

2.節(jié)約體能:在速度驅(qū)動的情況下，我們經(jīng)常有更多的身體能量向前跑，而不用太多的身體能量來控制速度。

此外，你可能很難在地面上達到自己的速度，但你可以在跑步機的驅(qū)動下嘗試一下。

3.速度增加:在跑步機上訓(xùn)練時，跑步機速度的輕微增加通常不會產(chǎn)生相對較大的身體反應(yīng)，所以當(dāng)你需要適應(yīng)新的速度時，你可以試著以比平時稍快的速度來匹配。

逐漸提高跑步機的速度，這樣對速度的適應(yīng)性就會增強，而這種能力的微小提高對跑步能力的提高至關(guān)重要。

夏末秋初的天氣總是在變化。然而，許多不能繼續(xù)在戶外道路上跑步的人也不喜歡健身房里的跑步機不能達到高脂肪效率的目標。

事實上，跑步機上顯示的卡路里消耗量有時確實令人沮喪。你可以跑30分鐘，運動后補充的食物將會用完“折扣”

那么，有沒有辦法讓跑步機訓(xùn)練的效率趕上公路跑步呢？是，是的，有辦法。美國體育網(wǎng)站Popsugar邀請了一組來研究如何提高跑步機的健身效率，終發(fā)現(xiàn)了這四項技能。

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