足脊健康

“足脊健康問題可以通過運動、科學穿鞋等有效方式來預防;普及足脊健康教育，能讓更多青少年了解足脊健康的重要性，在日常生活和運動的過程中正確護理足部。”

正確的護理足部，科學穿鞋很重要。兒童處在身體的發(fā)育期，正確的選擇兒童鞋利于兒童的腳部生長發(fā)育。

醫(yī)生曾指出，兒童在4歲開始，腳底足弓位置慢慢成形，由于發(fā)育尚未成熟，兒童容易出現(xiàn)足部發(fā)育不良現(xiàn)象，兒童足脊健康數(shù)字化方案，家長應及早預防和處理。而足脊運動有助于足弓發(fā)育及舒緩足部疲勞，家長們平時可以多督促孩子進行相應的鍛煉。

比較常見兒童足部問題

需要注意，0-4歲的孩子足部會被肉肉包裹，形成假性扁平現(xiàn)象，所以家長們無需過于擔心這個階段的孩子無足弓或足弓淺的情況。當然這并不代表可以忽視，尚處于逐漸形成階段的足弓，可能對孩子的日?；顒訋聿贿m，比如走遠路、運動容易喊腳累，這會消減孩子的運動意愿，無形中影響包括足部在內的身體發(fā)育。

除此之外，X型腿和O型腿在兒童時期也較為常見。X型腿的孩子雙腳并排時，膝部出現(xiàn)重疊過多;而O型腿孩子雙腳并排時雙膝間空間過多。這兩種情況都容易導致膝關節(jié)受損等長遠影響。

生理性的足外翻、扁平足、X型腿、O型腿，可以通過改善不良姿勢、科學穿鞋、做護足運動等緩解，兒童足脊健康個性化定制，并隨著孩子年齡的增長而逐漸消失。

兒童足脊的表現(xiàn)

足部出現(xiàn)病變或長期不正常的行走習慣如果不及時進行治理，會使足部產生疲勞、受傷，又因代償作用對膝關節(jié)、脊柱及肩關節(jié)等部位也產生嚴重影響，形成“X”﹨“O”型腿，甚至會導致全身身體力學失衡或產生疾病。提醒家長要多關心孩子，留意孩子的步態(tài)、坐姿、站姿，及時發(fā)現(xiàn)足脊的異常情況，盡早干預。

“扁平足患者走路的時候受力不均，不進行干預危害很大，兒童足脊健康智能化定制，不僅影響孩子的走路，兒童足脊健康，還會連累膝蓋、頸椎健康。矯正扁平足通常采用矯形鞋墊，根據(jù)孩子腳的實際大小定制適合的鞋墊，承托足弓，平衡足底壓力分布，從而預防扁平足惡化，還能減輕扁平足對腰背脊柱健康的影響。

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