無聊和有趣不同。在跑步機上，一些人說這很無聊。房間里確實沒有風(fēng)景。然而，長時間跑步并不無聊，因為你可以在跑步機上看電視，還可以帶著平板電腦自己看電影。我在跑步機上跑了半程馬拉松，看了兩個多小時的電影。非常舒服。在路上或操場上跑步，你可以看風(fēng)景和其他人跑步?？臻g也很大而且開放，沒有抑郁的感覺。安全不同。許多新手跑步機不習(xí)慣跑步，會感到頭暈。但是稍微調(diào)整一下就沒問題了。在跑步機上，只要你不摔倒，幾乎沒有其他危險。在操場上跑步不會撞到人，被飛行的足球擊中也不會太危險。在路上跑步有很多風(fēng)險，比如汽車、事故、狗、路況(大坑、積水、不平等等)。因此，鄭州跑步機電話，建議你在路上跑步時不要戴耳機聽音樂！

速度訓(xùn)練的常見類型包括間歇訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、法語托萊克訓(xùn)練和重復(fù)訓(xùn)練。大多數(shù)跑步者通常只在地面上做這些練習(xí)，但事實上，跑步機也可以做這些練習(xí)。

通常，跑步機用于速度訓(xùn)練。注意:

1.確定你的目標步速，并將其轉(zhuǎn)換成跑步機速度(大多數(shù)跑步機使用速度顯示器)

2.確定間隔時間，家用簡易跑步機電話，因為跑步機不是在變速過程中即時產(chǎn)生的，并且需要幾秒鐘的短變速時間，所以需要在速度調(diào)節(jié)過程中計算跑步機訓(xùn)練所導(dǎo)致的時間差。

3.在跑步機上進行高強度的速度訓(xùn)練需要良好的適應(yīng)性，尤其是當跑步機的速度發(fā)生變化時，身體需要有意識地適應(yīng)跑步機產(chǎn)生的新的速度，這樣才能更好地幫助訓(xùn)練。

不同的人在跑步機上感覺不同。一些人認為這是節(jié)省勞動力，多功能跑步機電話，而另一些人認為這是節(jié)省勞動力。然而，從理論上講，在跑步機上跑步比在戶外跑步更省力，而且體力消耗也比在戶外跑步少。

5.由于跑步機的阻尼功能和跑步帶的彈性，膝蓋承受的壓力可以稍微減小。道路作業(yè)不會給膝蓋帶來減震效果，因為路面不平，會給膝蓋帶來更大的壓力。長時間在不平的路面上跑步很容易導(dǎo)致膝蓋、腳踝和其他部位受傷。

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