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減肥誤區(qū)：

1、 只吃水果和蔬菜

蔬菜、水果是很多愛美女士的“美容減肥餐”，但是只吃蔬菜和水果，不僅不會達到美容的效果，還會流失我們體內的蛋白質。長此下去，身體因為缺少必要的營養(yǎng)，會造成力下降等情況，影響我們的生活。因此，短期健康減肥機構真的靠譜嗎，減肥訓練營營養(yǎng)師提醒大家，對于一些把水果沙拉當作晚餐的人，要在其中加入魚、雞胸肉等肉類，且減少含糖量高的水果的數量。

2、用粗雜糧代替所有飲食

粗糧中不僅僅含有纖維，還含有特定量的碳水化合物、蛋白質等，在特定程度上，能夠到底米飯，成為我們的主食，但是無法代替一日三餐。山西減肥訓練營營養(yǎng)師提醒大家，只吃粗糧，會導致碳水化合物攝入過多，如果不攝入其他的食物，會導致蛋白質的缺乏，影響我們的身體健康。

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為什么要參加減肥封閉訓練？

以科學性運動減肥方案為指導，以嚴格且人性化執(zhí)行為保障，以良好生活習慣養(yǎng)成為目的。在這樣一個宗旨下，全封閉式運動減肥不僅要讓減肥者達到減肥的目的，更要讓肥胖者學習減肥方法，養(yǎng)成良好的生活習慣，受益終生。那么，為什么有些人在減肥訓練營減肥之后回家，會增重呢？

大強度訓練導致運動損傷：有的減肥訓練營為了追求減肥的效果，胖人健康減肥機構真的靠譜嗎，可能會忽視不同人的承受能力，正規(guī)健康減肥機構真的靠譜嗎，對身體造成難以挽回的傷害，這肯定也是得不償失，所以家長務必要慎重考慮。

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很多人在減肥時，沒有找到肥胖的原因，就貿然使用一些不合理的減肥方法，一步步走入到減肥誤區(qū)中，體重不降反升。在減肥訓練營中，常見的肥胖問題是能量的過度堆積，身體無法有效釋放導致的。下面針對這個問題，小編就和大家討論下，這些減肥誤區(qū)要避免。

靠節(jié)食就能減肥

節(jié)食減肥是很多“懶人”的減肥方式，因為無需鍛煉、運動，受到了很多的人的青睞。但是從結果來看，運城健康減肥機構真的靠譜嗎，減重效果不明顯且容易反復。晉中減肥訓練營教練提醒大家，節(jié)食會讓身體的基礎代謝率降低，在恢復正常飲食后，我們的身體會出現高吸收、低消耗的情況，很容易出現反 彈的情況。長期的節(jié)食減去的是體內的肌肉群和水，并沒有讓脂肪減少，因此會導致體內營養(yǎng)失衡。綜合分析，這種方式的減肥效果微乎其微，且對身體有較大的損害。

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