深色蔬菜較好占到蔬菜總攝入量的一半。首先鼓勵(lì)選擇新鮮和應(yīng)季蔬菜，以免儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，造成一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。另外，在條件允許的情況下，盡可能選擇多種蔬菜食用，應(yīng)特別注意選擇深色蔬菜(如深綠色、紅色、桔紅色、紫色蔬菜)，使其占到蔬菜總攝入量的一半。健康的身體除了來(lái)自日常鍛煉，和飲食也息息的相關(guān)。每天的餐譜中除了需要包含的葷菜外，蔬菜的占比也非常重要。不同的蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相差的很大。只有選擇不同品種的蔬菜合理搭配才有利于健康。建議每人每天攝入多種蔬菜的300克-500克。

隨著經(jīng)濟(jì)文化的快速發(fā)展，快餐配送業(yè)取得了持續(xù)快速的發(fā)展，據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，我國(guó)快餐業(yè)的營(yíng)業(yè)額已達(dá)2000億，其中快餐配送占據(jù)總量的三分之一，可見(jiàn)快餐配送業(yè)在未來(lái)的發(fā)展中充滿生機(jī)?？觳团渌褪侵冈诮?jīng)濟(jì)合理區(qū)域范圍內(nèi)，快餐配送根據(jù)客戶要求，向消費(fèi)者專門提供各種酒水、食品，而不需要客戶提供設(shè)施及場(chǎng)地的食品配送行為?？觳团渌凸九渌偷目觳蛻?yīng)注意包裝盒的衛(wèi)生，不要為了節(jié)省成本，而隨便使用回收餐盒，這樣如餐盒清洗不干凈就會(huì)令食品造成二次污染，容易讓顧客吃后有不適反應(yīng)。

在一份飯食調(diào)理的過(guò)程中，需要計(jì)算米飯和肉的溫度，以及澆汁的溫度和時(shí)機(jī)，確保飯食調(diào)理完畢后可以達(dá)到一定的溫度，這個(gè)溫度經(jīng)過(guò)裝盒、打包并由快餐配送騎手運(yùn)送到顧客手中時(shí)，還能夠保持一個(gè)合適的溫度。風(fēng)雨無(wú)阻：無(wú)論刮風(fēng)下雨，快餐配送都會(huì)按時(shí)抵達(dá)；衛(wèi)生：快餐配送材料均為當(dāng)天新鮮蔬菜和肉類，衛(wèi)生質(zhì)量差的快餐配送不允許進(jìn)入配送渠道?？觳团渌椭饕槍?duì)：工人，公司盒飯快餐配送，學(xué)生，公司職員等?？觳团渌偷淖⒁饪觳团渌团渌退俣龋觳团渌涂觳团渌蜏囟??？觳团渌涂觳团渌唾|(zhì)量和衛(wèi)生。

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