在跑步機(jī)跑步，人是被動(dòng)地被跑帶帶著跑，腳尖不用蹬地，人使的那一點(diǎn)勁只是用來(lái)維持身體的協(xié)調(diào)，因此運(yùn)動(dòng)流暢感覺(jué)無(wú)法和戶外自主跑步相提并論。

對(duì)于一些身體健康，體重較小，膝關(guān)節(jié)沒(méi)有任何傷病歷史的人來(lái)說(shuō)，跑步機(jī)完全可以替代戶外跑步，對(duì)于減效果也非常好。

家用橢圓機(jī)的優(yōu)缺點(diǎn)

用橢圓機(jī)訓(xùn)練的時(shí)候，腳與踏板始終接觸，運(yùn)動(dòng)軌跡是一個(gè)橢圓形狀，對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊非常小，幾乎為零，相比跑步機(jī)而言，下肢尤其是膝關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險(xiǎn)大大降低。

2、跑帶寬度

正常身高45-52cm佳，身高185以內(nèi)43-48cm寬度的機(jī)器完全足夠跑

3、是否折疊

家里空間足夠好是選用普通折疊，家里空間非常小，選擇全折疊，完全折疊對(duì)其他方面有些影響，音樂(lè)跑步機(jī)多少錢一臺(tái)，不能折疊的都是商用機(jī)器價(jià)格較貴

4、噪音

一般在速度8曾任跑60分貝就可以了，相對(duì)于人說(shuō)話的聲音

5、減震

盡量避免“彈簧類減震”，減震方面通常與跑板寬度有關(guān)，盡量不要選太大的寬度，寬度參照第2點(diǎn)6、功能

速度、坡度調(diào)節(jié)，有心率扶手就可以了，其他功能手機(jī)都可以代替，想一想你買跑步機(jī)的初衷~

一、考慮自己家里空間沒(méi)那么大，或是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，可以選一款輕巧些的，普通跑步機(jī)多少錢一臺(tái)，一般占地：長(zhǎng)150cm*70cm或長(zhǎng)175cm*寬75cm價(jià)位不到三千元。

二、考慮自己的運(yùn)動(dòng)目的，一般減肥為目的，柘城跑步機(jī)多少錢一臺(tái)，都會(huì)制定健身計(jì)劃的，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，時(shí)間長(zhǎng)，頻率高，就要選一款持續(xù)馬力3匹的，現(xiàn)在市面上一些國(guó)產(chǎn)的機(jī)器標(biāo)的馬力比較虛，建議買個(gè)進(jìn)口品牌的，國(guó)內(nèi)外同款同步上市的，一般價(jià)位8千多到1萬(wàn)多點(diǎn)。

三、有熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)健身達(dá)人的，可以選一款舒適性好些的（跑帶寬56cm）寬敞舒適，健身房標(biāo)準(zhǔn)配置，而且更安全，更穩(wěn)定，不易踩到邊條。不過(guò)要貴些一般價(jià)位1萬(wàn)5以上到5萬(wàn)。

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