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使用商用跑步機的優(yōu)點是什么？

1.減少影響

在商用跑步機上跑步可以更好地減少沖擊。

相比在街上或其他戶外場地跑步，在商用跑步機上跑步的好處之一是可以更好地減少沖擊。

在人行道、泥土或其他平坦堅硬的地面上行走時，您的雙腿會受到很大的沖擊，尤其是在高速行駛時。

商用跑步機的表面比較柔軟。近年來，大多數(shù)商用跑步機都配備了一些減震裝置。所有這些都使您的關(guān)節(jié)受到的沖擊較小，從而可以一定程度地減少您的關(guān)節(jié)疼痛和其他疼痛。SH-T6500-Y1(X5)跑步機專賣

2.您可以控制和調(diào)整您的跑步計劃

在商用跑步機上跑步可以根據(jù)您的健身水平和目標(biāo)控制和調(diào)整跑步鍛煉計劃，使鍛煉更加個性化。

無論您是只想做簡單運動的年輕健美運動員，還是需要高強度高水平運動的跑者，都可以在跑步機上調(diào)整一些設(shè)置來滿足您的需求。

3.有利于健康

在商用跑步機上跑步可以提供良好的鍛煉，改善您的心律，并將血液順暢地泵送到全身。

有規(guī)律的有氧運動有助于增加心臟的力量和身體的血液循環(huán)。強壯的心臟也意味著，SH-T6500-Y1(X5)跑步機專賣，這對患者有好處。

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每個人身邊都可能有這樣的評論，比如：跑步很好，很輕，但是，跑步機傷害膝蓋啊，用某某跑步機跑步膝蓋。這樣的言論層出不窮，讓很多人聽到跑步機就望而生畏。SH-T6500-Y1(X5)跑步機專賣

那么這些個說法傳言是真實的情況嗎？事實上，跑步機膝蓋受傷的問題并不真實，因為跑步機的質(zhì)量，事實上，它的履帶系統(tǒng)是通過良好的減震設(shè)計，其減震效果甚至優(yōu)于塑料跑道，遠(yuǎn)低于瀝青路面和水泥路面對下肢的影響。至于機跑傷膝蓋的謠言，大部分都發(fā)生在不了解自己配速、體能、身體承受能力的初跑者身上。

因為很多初跑者一開始就在跑步機上跑步，不知道自己應(yīng)該跑多少速度，多少速度對自己來說是一個安全的速度。他們經(jīng)?？吹絼e人設(shè)置12或10小時的速度，所以他們也跑這個速度。

而且，這些經(jīng)常受傷的人也有很強的自尊心和不同于普通人的耐力和毅力。他們以不適合自己的速度跑了一個小時，不知道恢復(fù)期的原理，或者前幾天跑了5公里，什么都沒發(fā)生，然后跑了10公里，違反了所有不受傷的三個原則。

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現(xiàn)在，越來越多的人開始關(guān)注健身運動的本質(zhì)，因此在許多健身器材中，跑步機是常用的健身器材之一。但是，無論是體育館還是家庭，由于設(shè)備使用不當(dāng)而存在很多危險情況，因此，我將與您分享有關(guān)SH-T6500-Y1(X5)跑步機專賣的一些常識！

1.跑步前，請檢查跑步機是否正常，穩(wěn)定，以及跑步帶是否干燥。將安全鎖電纜夾夾在衣服上，以防在緊急情況下安全關(guān)閉。

2.跑步時，手臂向前彎曲，而不是左右擺動。錯誤的跑步姿勢會導(dǎo)致胸腔中的肌肉變得不光滑，并且很可能無法呼吸。

3.建議運動時間不超過50分鐘。通常，您應(yīng)緩慢行走以熱身約5分鐘，移動身體，并逐漸適應(yīng)跑步機上的感覺。然后，根據(jù)自己的情況，將速度從低速提高到高速，并運動約40分鐘。在后5分鐘內(nèi)以較慢的速度放松肌肉。過度的運動會損害身體，不利于肌肉的休息和放松。

4.如果要在后停止運行，請不要直接按停止按鈕。如果在高速運動中突然停下來，很容易跌落。等待跑步機減速后再停止。

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