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怎么使用？

嗅聞精油的香氣會為情緒帶來明顯的回饋，因為人的嗅覺與情緒、記憶、心情有著緊密的連結，當你嗅聞到氣味時，芳香氛子會進入你的鼻中，接著刺激情緒的反應，有助于調(diào)節(jié)壓力、心率、血壓及呼吸。

平時可以運用泡澡、擴香、水氧機的方式，來嗅吸i精油。也可以與椰子油、甜杏仁油、荷荷芭油等基底油一起調(diào)和按i摩在身上，當覺得備感壓力時，也可以按i摩在太陽穴上。

這里也要提醒大家，如果你對于上述的精油氣味不喜歡，也沒關系哦！找到自己真正喜歡的氣味，才是對心情有幫助的。

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依蘭依蘭精油

依蘭依蘭能夠安撫與提振情緒，當你想要克服憂郁的感受時，它是很受歡迎的選擇。它也能夠平撫因壓力所引起的心悸，處理一些睡眠上的問題。

一項2006年的韓國研究，受試者在吸入依蘭依蘭與薰衣草、佛i手柑調(diào)和的氣味后（兩天一次，為期四周），可以幫助降低i血壓、壓力及皮質(zhì)醇。

羅馬洋甘菊精油

你是否很熟悉于洋甘菊茶帶來的舒緩感受？羅馬洋甘菊是一種很受到歡迎的藥草，常與處理壓力、焦慮及失i眠一起連結，而羅馬洋甘菊精油更是有著明顯的效果，它豐富、安撫的香氣，能鎮(zhèn)靜我們的神經(jīng)。

同樣的，研究也指出羅馬洋甘菊可能有助于對抗憂郁。

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有數(shù)以百萬計的人們活在這個世界上，常常因情緒的問題，像是焦慮與憂郁，對他們而言，這些情緒上的問題，就像是摧毀生活的一道防線，長沙院線養(yǎng)生套盒廠家，不只他們自己難受，許多的家庭也跟著支離破碎。

雖然現(xiàn)今已有許多的，可以、壓力及憂郁，但在強大的效果下，仍會伴隨著些許的副作用及依賴性。

所幸，除了的，我們還有許多自然的方式，像是來自植物的精油，可以輔助我們。

在過去的好幾十年前，精油就已經(jīng)有越來越受歡迎的趨勢，甚至回到耶穌誕生的時代，耶穌當時還被賦予了及這樣的禮物。

精油真能發(fā)揮作用

許多的研究指出，芳香分子能快速的通過血腦屏障，直接與腦中掌管情緒的部位作用，因此有幾種的精油對于提升情緒，對抗焦慮及憂郁都特別有幫助。

像是近有一項研究，在安寧療護的58位癌末，他們分別被每天手部，時加上了與甜杏仁油調(diào)和的柑、薰衣草及精油，一個禮拜之后，有被以精油的，對于疼痛及憂郁的感受都有減輕。

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