少量多次喝水

口渴的時(shí)候，不少人習(xí)慣“豪飲”一番，殊不知，這種飲水方法對(duì)健康并無好處。少量、多次、慢飲是三條基本準(zhǔn)則。大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，會(huì)迅速稀釋血液，加大心臟負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)過后，這種情況更加嚴(yán)重；其二，南開桶裝水銷售，天熱大量出汗時(shí)，暴飲會(huì)反射性地加大出汗量，進(jìn)一步增加鈉、鉀等電解質(zhì)的損失，桶裝水銷售價(jià)錢，因而人們往往產(chǎn)生越喝越渴的感覺；其三，喝得太快太急，會(huì)把大量的空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹。

正確合理的喝水方法是：把一口水含在嘴里，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。

飲用桶裝水需要“三注意”

飲用桶裝水需要“三注意”

一要注意飲水機(jī)的質(zhì)量。選購的飲水機(jī)應(yīng)通過門檢驗(yàn)，并取得衛(wèi)生行政部門發(fā)放的衛(wèi)生許可批件。

二要注意桶裝水衛(wèi)生質(zhì)量。要購買食品衛(wèi)生許可證和檢驗(yàn)合格證齊全的桶裝水。此外，還可以從觀感上加以區(qū)別，純凈水水體潔凈，無色透明，無懸浮物和沉淀物，不黏稠，無異味。

三要注意保持飲水機(jī)清潔。飲水機(jī)長期使用而不注意清洗消毒，桶裝水銷售工廠，飲水機(jī)的儲(chǔ)水膽、水道、出水口就會(huì)沉積污垢，造成桶裝水二次污染。消費(fèi)者要定期清洗消毒飲水機(jī)，一般以夏季3個(gè)月一次、冬季半年一次為宜。

如何判斷身體缺水

1、感覺口渴

等到口渴時(shí)再喝水是非常錯(cuò)誤的。當(dāng)人體有口渴的感覺時(shí)，其實(shí)身體細(xì)胞已經(jīng)渴的發(fā)出求救信號(hào)很久了。當(dāng)細(xì)胞感到口渴，然后轉(zhuǎn)換成神經(jīng)傳導(dǎo)信號(hào)到你的大腦，你的細(xì)胞至少有5%脫水，桶裝水銷售價(jià)格，所以不要等到你感到口渴才喝水。

2、三個(gè)小時(shí)以上不上廁所

兩三個(gè)小時(shí)沒有站起來去廁所或不愿意去廁所，這表明你的身體并不充滿水，你的臟正在幫助你控制水分的流失，尿液是臟過濾血液產(chǎn)生的廢物，足夠的水?dāng)z入量來確臟和臟的正常工作狀態(tài)。

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