夏季飲水有講究喝溫開水

夏季飲水有講究

喝溫開水

一方面，攝入冷飲會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至腹瀉；相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的水進(jìn)入食道，會(huì)破壞食道黏膜和刺激黏膜，誘發(fā)食道癌，這已是醫(yī)學(xué)界的定論。

因此，飲用水的溫度不能太熱也不能太冷。適宜的溫度是10℃～30℃。

喝多少水因人而異

正常的健康人可以以尿液顏色來判斷何時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充水分，正常的尿液顏色應(yīng)該是淡黃色，如果顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。

桶裝水和凈水器的利與弊

桶裝水和凈水器的利與弊

從水質(zhì)量上看。

雖然桶裝水經(jīng)過了消毒凈化，但是凈水器能使我們的日常用水凈化得更健康更適合飲用，水質(zhì)和凈化能力都是比桶裝水好！

據(jù)資料顯示，一臺(tái)凈水器的濾芯一年可以攔截：約3600毫克鐵銹、約98000毫克有機(jī)物、約500毫克泥沙雜質(zhì)、約4毫克的鉛，可以有效去除各類污染物，如細(xì)菌、余氯、重金屬、水垢(鈣鎂等)、揮發(fā)性物質(zhì)、鐵銹、泥沙等。

但是，凈水器的水是靜態(tài)的，不像桶裝水一般用掉了前面的水，會(huì)有后面的水滾動(dòng)補(bǔ)充進(jìn)來，所以凈水器就像停滯的壇子囤著水，從這個(gè)層面上看，天津桶裝飲用水公司，桶裝水的水質(zhì)會(huì)比凈水器的水質(zhì)好。

從水的上，桶裝水取自于規(guī)定的保護(hù)水源，會(huì)比凈水器好，而凈水器無法選擇水源，這個(gè)層面上看，桶裝水比較好。

綜合利弊，可以看出其實(shí)可以選擇水源的桶裝水和經(jīng)過四到五級(jí)多重深度過濾的凈水器是不分伯仲的。

飲水與健康

凈化血液，提高機(jī)體功能。每日飲水2升（約8～10杯），天津桶裝飲用水，可明顯地起到擴(kuò)容及改善微循環(huán)的作用，使尿量增加，天津桶裝飲用水配送電話，加快血液中代謝產(chǎn)物的排泄，凈化血液，促進(jìn)組織細(xì)胞的新陳代謝，提高機(jī)體的功能及抗病能力。有人還用每日飲水2升的方法加速的消退，縮短病程?！?/p>

　　提高體育運(yùn)動(dòng)的效能和成績(jī)。許多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目出汗甚多，體力消耗很大。醫(yī)學(xué)研究表明因出汗而失去1％的體重，可使血漿容積下降2.5％，若出汗失去體重4％的水分時(shí)，天津桶裝飲用水批發(fā)，肌肉收縮強(qiáng)度即可下降30％，并導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂、血液濃縮、輸氧能力下降，明顯降低運(yùn)動(dòng)效能和成績(jī)。故在運(yùn)動(dòng)前、后及運(yùn)動(dòng)中間要按出汗情況少量多次地補(bǔ)充含有適量電解質(zhì)及糖的水分（以不引起胃脹為度），以促進(jìn)肌肉中積滯的大量乳酸排泄，保持骨骼肌的正常舒縮功能，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。　

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