飲用水越純凈越好嗎？

目前，許多家庭都購(gòu)買了凈水器，有的家庭為求健康，桶裝水銷售報(bào)價(jià)，甚至常喝蒸餾水。為此指出，桶裝水銷售工廠，這完全不必要。飲用水中含有多種微量成分，包括鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素以及酸根離子和少量的有機(jī)物。事實(shí)上，人們身體所需要的很多元素，一部分就是從飲水中來(lái)的。含有某些微量元素或化合物的礦泉水甚至能夠?qū)δ承┘膊∮小Ｕ麴s水本身幾乎不含溶質(zhì)，能夠把人體的一些物質(zhì)溶解出來(lái)，對(duì)于一些金屬元素的人有好處，但正常人常喝可能會(huì)造成某些礦物質(zhì)的缺乏。

礦泉水同自來(lái)水沒有區(qū)別

自來(lái)水和瓶裝水

在任何國(guó)家，水質(zhì)安全是公共衛(wèi)生中的頭等大事。近年來(lái)，瓶裝水消費(fèi)迅速增長(zhǎng)，根據(jù)對(duì)消費(fèi)者的調(diào)查，這是口味的原因，瓶裝水通常沒有自來(lái)水經(jīng)消毒后的異味。這種異味還會(huì)稍微改變湯和菜肴的風(fēng)味，而瓶裝水用于做湯、燉菜等烹調(diào)時(shí)間較長(zhǎng)的菜肴時(shí)風(fēng)味更佳。

另外，有時(shí)水本身可能不是飲用水中的營(yíng)養(yǎng)素。除了蒸餾水，飲用水中可能含有不同量的礦物質(zhì)，如氟、鈣、鈉、鐵、鎂等，這由水的來(lái)源和處理方法而決定。在日常生活中，膳食可以提供身體需要足夠的礦物質(zhì)，如果只是補(bǔ)充水分而言，礦泉水同自來(lái)水沒有區(qū)別，因?yàn)榈V泉水中礦物質(zhì)含量也不高。不過。從另外一個(gè)角度來(lái)考慮，喝礦泉水補(bǔ)充部分礦物質(zhì)并沒有害處。

如何判斷身體缺水

1、感覺口渴

等到口渴時(shí)再喝水是非常錯(cuò)誤的。當(dāng)人體有口渴的感覺時(shí)，其實(shí)身體細(xì)胞已經(jīng)渴的發(fā)出求救信號(hào)很久了。當(dāng)細(xì)胞感到口渴，然后轉(zhuǎn)換成神經(jīng)傳導(dǎo)信號(hào)到你的大腦，你的細(xì)胞至少有5%脫水，桶裝水銷售廠商，所以不要等到你感到口渴才喝水。

2、三個(gè)小時(shí)以上不上廁所

兩三個(gè)小時(shí)沒有站起來(lái)去廁所或不愿意去廁所，和平桶裝水銷售，這表明你的身體并不充滿水，你的臟正在幫助你控制水分的流失，尿液是臟過濾血液產(chǎn)生的廢物，足夠的水?dāng)z入量來(lái)確臟和臟的正常工作狀態(tài)。

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