小貼士：月子洗澡的好處有哪些

幫助睡眠 　　洗澡可以有效的促jin睡眠，緩解臨蓐對于產(chǎn)婦身體造成的萎靡狀態(tài)。此外，洗澡還能有效的促進產(chǎn)婦血液循環(huán)，產(chǎn)婦在洗澡后會感覺到精神舒暢等情況。

親子悅母嬰護理是一家母嬰產(chǎn)后護理機構(gòu)，的護理團隊，集產(chǎn)后護理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護理服務(wù)！

小貼士：適合產(chǎn)后月子運動方式有哪些

1、腿部運動 　　

產(chǎn)后的第五天開始，產(chǎn)婦就可以逐步做腿部運動了，抬右腿與身體形成直角，逐漸將腿放下，然后更換成左腿，這樣的動作反復的5到10次。 　　

2、臀部運動 　　

產(chǎn)后的第七天，產(chǎn)婦平躺在床上，將左腿彎舉至腳踝，觸及臀部，大腿接近腹部，然后蜷縮、放下，分配交換，一樣動作重復5~10次。

小貼士：在坐月子期間產(chǎn)婦要注意的問題

保證充足睡眠 　　

因為產(chǎn)婦的體質(zhì)較弱，所以在月子期間就要注意保持充足的睡眠來恢復身體，產(chǎn)婦每天的睡眠應該不低于8到10小時，就算寶寶夜里哭鬧無法睡好，在白天也要趁著寶寶睡覺的時候抓緊休息，保持充足的睡眠對于產(chǎn)婦非常重要。

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