科學(xué)喝水要注意的幾個事宜

科學(xué)喝水要注意的幾個事宜

長時間運(yùn)動后忌馬上喝。運(yùn)動后馬上喝水會導(dǎo)致體內(nèi)血容量突然增加，加臟負(fù)擔(dān)。大量的水貯留在胃中，還會影響膈肌升降，使人出現(xiàn)胸悶、氣喘等不適。建議運(yùn)動后先坐下來休息10分鐘后再喝水，給身體一個緩沖時間;同時，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。

不要認(rèn)為口渴了才需喝水。生活中有不少人都只有等到口渴了才想到喝水，其實(shí)口渴時人體已經(jīng)缺水。人體內(nèi)細(xì)胞不斷進(jìn)行代謝、排除廢物、散發(fā)熱量都會損失水分，因此保持人體每日水分?jǐn)z入與排出平衡十分必要。當(dāng)飲水不足時，身體內(nèi)缺水程度嚴(yán)重者會引起血循環(huán)滲透壓，若這時水分補(bǔ)充不及時，細(xì)胞內(nèi)液的水則流向組織間液產(chǎn)生細(xì)胞內(nèi)脫水。要是等到口渴時再喝水，桶裝水配送電話，表明體內(nèi)失水已經(jīng)嚴(yán)重，因此我們應(yīng)養(yǎng)成隨時主動飲水的習(xí)慣。

礦泉水和純凈水相比較哪個好

礦泉水和純凈水相比較哪個好

礦泉水的英文直譯是春天之水，是富有礦物營養(yǎng)的健康之水，能給人帶來生命和活力。我國對飲用天然礦泉水的定義是：從地下深處自然涌出的或人工發(fā)掘的、未受污染的地下礦水，桶裝水配送公司，含有一定量礦物鹽、微量元素或二氧化碳?xì)怏w;在通常情況下，其化學(xué)成份、流量、水溫等動態(tài)在天然波動范圍內(nèi)相對穩(wěn)定。70年代以后，天然礦泉水成為世界飲料消費(fèi)的主流;中國礦泉水業(yè)始于80年代中后期，迄今已有10余年的歷史。

純凈水較早源于"太空水"，即宇航人員經(jīng)過凈化、提純等工序，天津桶裝水配送，在宇宙飛船艙內(nèi)循環(huán)使用的水，這種水被用于商業(yè)開發(fā)后，增加了一些工序，但在去除雜質(zhì)、品質(zhì)純凈的同時，也剔除了水中對人體有益的礦物質(zhì)，長期飲用易造成人體礦物質(zhì)缺乏，引起疾病，絕大多數(shù)對其持否定態(tài)度。

純凈水對我們?nèi)松眢w帶來哪些好處？

體內(nèi)含有過多礦物質(zhì)的水會給人體造成不必要的負(fù)擔(dān)，而且有的礦物質(zhì)人體不一定能吸收，如果長期積聚體內(nèi)，會直接影響人體健康。但是純凈水短時間內(nèi)能夠幫助排泄人體內(nèi)的，桶裝水配送公司排名，長期飲用時可能會導(dǎo)致體內(nèi)鉛的含量超標(biāo)。因?yàn)殁}和鉛在人體中是競爭關(guān)系，一方增多，另一方就會減少，反之，一方減少，另一方就會增多，純凈水中沒有鈣，人體就會吸收大量的鉛，從而導(dǎo)致人體內(nèi)含鉛量超標(biāo)。

過濾純凈水的逆滲透膜雖然去除了水中的細(xì)菌雜質(zhì)，但也把水中的對人體有益的微量元素過濾掉了，長期飲用會導(dǎo)人體的微量元素缺乏，引起少年兒童發(fā)育不良，引起老年人的各種微量元素缺乏癥。

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