體質(zhì)測(cè)試有哪些項(xiàng)目？怎樣能得高分呢？

引體向上

引體向上是體能測(cè)試的一個(gè)重要考察項(xiàng)目，大學(xué)時(shí)引體向上的合格標(biāo)準(zhǔn)是9個(gè)，達(dá)到9個(gè)給分，達(dá)到19個(gè)滿分，而且在做動(dòng)作的時(shí)候一定要下巴過杠，下垂的手臂必需接近拉直，向上必需90度。引體向上這個(gè)測(cè)試項(xiàng)目主要是測(cè)試的測(cè)試人的手臂力量和背部肌肉力量。當(dāng)我們想做引體向上的時(shí)候，我們是嘗試將我們的身體的所有重量，通過手臂輔助 背部的力量將自己拉上去。而大部分人缺失的一環(huán)就是背部，也就是很多人做成了手臂 背部輔助去做引體向上。

賽康精益體質(zhì)測(cè)試介紹

全自動(dòng)體測(cè)中心“四化”優(yōu)勢(shì)：十倍提升測(cè)試工作效率

常態(tài)化：可通過網(wǎng)上預(yù)約、手機(jī)預(yù)約、集體預(yù)約、出入口閘機(jī)管理實(shí)現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試流量均勻地常態(tài)化管理。

自助化：學(xué)生只需刷學(xué)生卡，按開始鍵、按結(jié)束鍵三個(gè)控制動(dòng)作，并按照語音提示完成測(cè)試動(dòng)作即可完成一項(xiàng)測(cè)試，無需教師操作。

智能化：從進(jìn)出口刷學(xué)生卡至測(cè)試完成后成績(jī)查詢，體向上測(cè)試儀設(shè)備，數(shù)據(jù)上傳至服務(wù)器，全流程無需人工參與，完全自動(dòng)化、智能化。

有序化：出入口閘機(jī)按學(xué)校設(shè)定的較大人數(shù)自動(dòng)限制進(jìn)入測(cè)試區(qū)的人數(shù)，自助測(cè)試，避免測(cè)試區(qū)人員集中混亂，形成有序的全自動(dòng)測(cè)試工作流程。

全方面減輕教師測(cè)試工作量

設(shè)備一鍵開機(jī)，便攜式弓，無需安裝調(diào)試。

學(xué)生自主測(cè)試，無需老師指揮。

數(shù)據(jù)自動(dòng)上傳，無需手工匯總。

格式自動(dòng)規(guī)范，無需人工調(diào)整。

體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目的相關(guān)概述

1000米跑步

1000米，體向上測(cè)試儀，滿分3分16秒。1000米跑步在體能測(cè)試中所占的分值較高，主要考察測(cè)試者的耐力和體能。1000米跑步時(shí)，起跑后要力爭(zhēng)搶占有利位置后立即跑出，應(yīng)向跑道的內(nèi)沿切線方向跑去，這樣一個(gè)彎道會(huì)少跑3米多。適時(shí)加速、拉開，人多擁擠時(shí)可適當(dāng)減速和換位?？拷鼉?nèi)突沿跑進(jìn)，靠?jī)?nèi)側(cè)跑，便攜式弓，但不要緊貼內(nèi)線跑步，否則，一方面會(huì)導(dǎo)致失足而犯規(guī)，另一方面，很容易被別人卡住、包圍甚至絆倒。合理調(diào)整好跑的節(jié)奏 一般是跑二三步一呼氣，跑二三步一吸氣，隨著跑速的加快和疲勞的出現(xiàn)，呼吸的頻率也增加，可以采用跑一步一呼氣，跑一步一吸氣的方法。呼氣應(yīng)該有一定的深度，約占肺活量的三分之一，而且要著重呼氣，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸進(jìn)氧氣。

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