體質健康測試標準

《國務部門關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》明確規(guī)定“全方面實施《國家學生體質健康標準》，把健康素質作為評價學生全方面健康發(fā)展的重要指標。加快建立符合素質教育要求的考試評價制度，發(fā)揮其對增強青少年體質的積極導向作用。全方面組織實施初中畢業(yè)升學體育考試，并逐步加大體育成績在學生綜合素質評價和中考成績中的分量；積極推行在高中階段學校畢業(yè)學業(yè)考試中增加體育考試的做法。普遍推行《國家學生體質健康標準》測試報告書制度、公告制度和新生入學體質健康測試制度?！?span style="text-align:center;text-indent:2em;">

體能測試怎樣能得高分呢？來看看吧！

坐位體前屈

坐位體前屈達到10cm以上才算考試合格，坐位體前屈主要考察體能測試者的腰腹力量，身體靈活度。測試者在考試的時候需要注意以下幾點：首先、穿一個比較肥一點的褲子，立定跳遠測試儀多少錢，用于遮擋腿部彎曲。第二、坐下后兩腿不要并攏，盡量分開，立定跳遠測試儀設備，彎腰時迅速發(fā)力，慢慢加速靠沖擊力和爆發(fā)力后往前使勁彈出，腿可以微微彎曲，速度快看不出來的。第三、還有指甲留長一點。或者帶個美甲。不要求拖鞋的話平底。

關于體測，我們需要吃正確的態(tài)度對待，體測不僅是一時的測試，我們需要用這次測試來檢驗我們的身體素質，我們需要正確認識健康對我們的重要性。

體質測試方法介紹

測試時，受試者赤足，背向立柱站立在身高計的底板上；軀干自然挺直，頭部正直，兩眼平視前方，立定跳遠測試儀，保持耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。

上肢自然下垂，兩腿伸直，兩足跟并攏，足尖分開約60度。

足跟、骶骨部、兩肩胛間與立柱相接觸，呈“三點一條線”站立姿勢。

測試人員單手將水平壓板沿立柱下滑至受試者頭頂。

讀數時，測試人員雙眼與水平壓板水平面等高；記錄員復述后進行記錄。

記錄時，以厘米為單位，準確到小數點后一位。

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