12月21號(hào)開始，我們就正式進(jìn)入了今年的三九天，三九天一直都被稱為調(diào)理身體的時(shí)間，而且很多人應(yīng)該也聽說過“夏病冬治”的說法，松煙墨灸價(jià)格，所以這也是選擇三九天進(jìn)補(bǔ)的原因之一。三九天是一年中冷的時(shí)候，松煙墨灸貼牌，俗話說“秋收冬藏”此時(shí)節(jié)是身體新陳代謝慢的一段時(shí)間，也是具有收斂的一段時(shí)期，此時(shí)做好養(yǎng)生，可以調(diào)整身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，以抵御寒冬，讓來年的身體更好。另外冬季是生機(jī)潛伏、陽氣內(nèi)藏的季節(jié)，是保養(yǎng)、積蓄能量的時(shí)機(jī)，應(yīng)講究養(yǎng)藏之道，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，可以增加營養(yǎng)，氣、壯身體。

三九天怎么養(yǎng)生？

一、飲食方面

　　三九天溫度比較低，所以人們會(huì)覺得冷，寒氣容易侵入身體。一旦寒氣侵入身體，容易損傷腸胃，造成腸胃疾病。腸胃不好的話，則會(huì)影響食欲，不利于營養(yǎng)攝入。建議早上喝些熱粥，幫助滋氣。比如說紅棗粥、地瓜粥、玉米粥、小米粥、八寶粥等，大興安嶺地區(qū)松煙墨灸，都非常不錯(cuò)。

　　二、保暖方面

　　三九天階段天氣非常冷，一定要做好保暖工作?，F(xiàn)在很多人都趕時(shí)髦，松煙墨灸代加工，容易露著腳踝，穿單薄的鞋子....你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的腿跟腳在冬天里面一直都是涼涼的。當(dāng)長期受涼的時(shí)候，力就會(huì)下降，而且特別容有上呼吸道的一些問題建議大家還是穿的暖一點(diǎn)

　三、運(yùn)動(dòng)方面

三九天階段，人體內(nèi)的陽氣是比較虛弱的，所以人體心肺的負(fù)擔(dān)是非常大的。建議下午三四點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)行戶外鍛煉，比如說打籃球、打網(wǎng)球、打羽毛球等等。既可以鍛煉身體，又有助朋友、同事交流溝通。中老年人盡量不要出門運(yùn)動(dòng)。以免受，加重身體負(fù)擔(dān)。在室內(nèi)做一些簡單的體操，活動(dòng)活動(dòng)筋骨就可以了。

具體貼敷調(diào)理如下：

調(diào)理方法：頭頸部：疏通督脈----點(diǎn)灸百會(huì)至風(fēng)府；疏通膽經(jīng)——雙側(cè)風(fēng)池至肩井。風(fēng)池穴，天柱穴向?qū)?cè)點(diǎn)灸5次，點(diǎn)揉1分鐘，風(fēng)府穴向額頭點(diǎn)灸5次，點(diǎn)揉1分鐘。背部：疏通督脈——大椎至至陽；胸腹部：任脈—膻中至鳩尾。上肢：大腸經(jīng)——患側(cè)肩髃、曲池、合谷，肩貞，疏通三焦經(jīng)。下肢：膽經(jīng)——患側(cè)環(huán)跳、風(fēng)市、陽陵泉、懸鐘；膀胱經(jīng)——患側(cè)殷門、委中、承山；胃經(jīng)——患側(cè)足三里、豐隆。敷墨：頸椎腰部肚子下肢(4)成因復(fù)雜，直接的原因是火擾心神或心神失養(yǎng)。調(diào)理方法：1.通三焦，疏通膀胱經(jīng)和督脈2.點(diǎn)灸涌泉3.點(diǎn)灸百會(huì)敷墨：脊柱

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(焦慮)睡眠障礙：

灸太陽、印堂、神門、內(nèi)關(guān)、太溪穴、申脈、照海等，每晚睡前半小時(shí)墨灸，每個(gè)穴位2-3分鐘。

定位：太陽穴位于眉梢與目外眥連線中點(diǎn)向后1橫指的凹陷處；印堂位于兩眉毛連線中點(diǎn)；神門在腕前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌肌腱的橈側(cè)緣；內(nèi)關(guān)在臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長肌肌腱與橈側(cè)腕屈肌肌腱之間；太溪在踝區(qū)，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷中；申脈在踝區(qū)，外踝尖直下，外踝下緣與跟骨之間凹陷中；照海在踝區(qū)，內(nèi)踝尖下1寸，內(nèi)踝下緣邊際凹陷中

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