過半學生不知道如何護理足脊

在學生的"足脊健康課堂"上，同學們"是否知道我們的足脊需要護理？"，超過半數(shù)同學表示并不知道如何正確護理足脊，有很多同學甚至不知道自己是否扁平足。

數(shù)據(jù)顯示，廣州市越秀區(qū)某小學曾為全校1282名學生做了足印分析檢查。結果顯示，有近七成的學生有不同程度的扁平足現(xiàn)象。"與高發(fā)生率形成鮮明對比的是，家長和青少年對足脊健康的認識不足。"

很多足部現(xiàn)象并非疾病，只要在兒童足部成長發(fā)育的過程中給予適當?shù)淖o理，可預防相關后遺癥的出現(xiàn)。"4~13歲是兒童骨骼發(fā)育的關鍵期，因此建議在這個年齡段多做足部運動，鍛煉足部肌肉，兒童足脊健康報價，如發(fā)現(xiàn)足脊有任何不適應馬上尋求醫(yī)生幫助。"

比較常見兒童足部問題

需要注意，0-4歲的孩子足部會被肉肉包裹，形成假性扁平現(xiàn)象，所以家長們無需過于擔心這個階段的孩子無足弓或足弓淺的情況。當然這并不代表可以忽視，尚處于逐漸形成階段的足弓，可能對孩子的日?；顒訋聿贿m，比如走遠路、運動容易喊腳累，這會消減孩子的運動意愿，兒童足脊健康解決方案，無形中影響包括足部在內的身體發(fā)育。

除此之外，X型腿和O型腿在兒童時期也較為常見。X型腿的孩子雙腳并排時，膝部出現(xiàn)重疊過多;而O型腿孩子雙腳并排時雙膝間空間過多。這兩種情況都容易導致膝關節(jié)受損等長遠影響。

生理性的足外翻、扁平足、X型腿、O型腿，兒童足脊健康生物力學中心，可以通過改善不良姿勢、科學穿鞋、做護足運動等緩解，并隨著孩子年齡的增長而逐漸消失。

預防兒童足部問題，從足脊運動開始

彈跳運動

方法： 帶孩子多做彈跳運動，如跳繩、打籃球、跳遠等運動。

好處： 鍛煉小腿及足底肌肉，幫助足弓發(fā)育。多做一些彈跳運動有利于提高兒童彈跳力， 彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協(xié)調性、柔韌性、靈活性的綜合體現(xiàn)。當然做這些運動的時候需要穿上合適的兒童鞋。

抓趾運動

方法： 用腳趾抓起物件，湖南兒童足脊健康，如毛巾、波子等，保持5秒后放下，重復10次。此足脊運動盡量是在溫暖的室內光腳進行。

好處： 抓趾運動有利于鍛煉足底肌肉，幫助足弓發(fā)育。

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