體質(zhì)測試有哪些項目？怎樣能得高分呢？

引體向上

引體向上是體能測試的一個重要考察項目，大學(xué)時引體向上的合格標準是9個，達到9個給分，達到19個滿分，而且在做動作的時候一定要下巴過杠，下垂的手臂必需接近拉直，向上必需90度。引體向上這個測試項目主要是測試的測試人的手臂力量和背部肌肉力量。當我們想做引體向上的時候，我們是嘗試將我們的身體的所有重量，通過手臂輔助 背部的力量將自己拉上去。而大部分人缺失的一環(huán)就是背部，也就是很多人做成了手臂 背部輔助去做引體向上。

體質(zhì)健康測試標準

《國務(wù)部門關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》明確規(guī)定“全方面實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》，把健康素質(zhì)作為評價學(xué)生全方面健康發(fā)展的重要指標。加快建立符合素質(zhì)教育要求的考試評價制度，發(fā)揮其對增強青少年體質(zhì)的積極導(dǎo)向作用。全方面組織實施初中畢業(yè)升學(xué)體育考試，并逐步加大體育成績在學(xué)生綜合素質(zhì)評價和中考成績中的分量；積極推行在高中階段學(xué)校畢業(yè)學(xué)業(yè)考試中增加體育考試的做法。普遍推行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試報告書制度、公告制度和新生入學(xué)體質(zhì)健康測試制度?！?span style="text-align:center;text-indent:2em;">

體質(zhì)測試項目的相關(guān)概述

1000米跑步

1000米，滿分3分16秒。1000米跑步在體能測試中所占的分值較高，主要考察測試者的耐力和體能。1000米跑步時，起跑后要力爭搶占有利位置后立即跑出，應(yīng)向跑道的內(nèi)沿切線方向跑去，這樣一個彎道會少跑3米多。適時加速、拉開，人多擁擠時可適當減速和換位?？拷鼉?nèi)突沿跑進，靠內(nèi)側(cè)跑，但不要緊貼內(nèi)線跑步，視力測試儀公司，否則，一方面會導(dǎo)致失足而犯規(guī)，視力測試儀多少錢，另一方面，視力測試儀，很容易被別人卡住、包圍甚至絆倒。合理調(diào)整好跑的節(jié)奏 一般是跑二三步一呼氣，跑二三步一吸氣，隨著跑速的加快和疲勞的出現(xiàn)，視力測試儀設(shè)備，呼吸的頻率也增加，可以采用跑一步一呼氣，跑一步一吸氣的方法。呼氣應(yīng)該有一定的深度，約占肺活量的三分之一，而且要著重呼氣，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸進氧氣。

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