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泡腳的注意事項(xiàng)

紅花：防凍瘡紅花是一種婦科常用中藥，它能夠通經(jīng)，祛淤。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。圖片每到冬天，有人的手腳經(jīng)常會(huì)發(fā)生皴裂和破皮，一旦出現(xiàn)這種情況，想要恢復(fù)就需要很長時(shí)間。選擇用紅花來泡腳，不僅能夠很好的預(yù)防和改善凍瘡，紅花泡腳凝珠ODM貼牌，同時(shí)也能使血液循環(huán)問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。另外在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的作用。

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01：

患者及四肢血管病患者，如動(dòng)脈粥樣硬化、、、深靜脈等，尤其要注意水溫及泡腳時(shí)間，遵從醫(yī)囑，謹(jǐn)慎泡腳。

02：

泡腳水量沒過腳踝，有下肢偏涼的情況，可以用大木桶沒過膝蓋，效果更好。

03：

泡腳時(shí)間不宜過長，30—45分鐘為宜，程度為微微出汗即可，大汗容易傷津液。

04：

一般水溫在40度左右，稍微有點(diǎn)燙手即可。

05：

時(shí)間在飯后1個(gè)半小時(shí)到2個(gè)小時(shí)之后，不宜空腹泡腳。

06：

泡腳前后喝一杯熱水，補(bǔ)充津液，尤其是老年人。

07：

泡腳后注意腳部的保暖，如果有出汗，注意防風(fēng)防寒，同時(shí)可以足底涌泉穴，事半功倍。

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醋泡腳在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟的作用。小蘇打加鹽泡腳可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點(diǎn)。嚴(yán)重的，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是壓)干姜、泡腳患、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，紅花泡腳凝珠工廠，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、。

冬季護(hù)腿腳，還要留心這些事

汪雁歸表示，腿部平穩(wěn)過冬，除了泡腳，還需做好這幾點(diǎn)：

1.保暖。冬季護(hù)腿，要重防寒，燈芯絨、天鵝絨、羊毛質(zhì)地的長筒襪或褲子以及冬靴都可用上，既保暖又美觀。

2.選擇適宜的運(yùn)動(dòng)。冬季可選擇快步走、慢跑等運(yùn)動(dòng)形式，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要做好充分的熱身活動(dòng)和整理活動(dòng)。

3.褲子不宜過緊。穿太緊身的褲子活動(dòng)一整天，小腿容易疲勞，可能會(huì)影響到下肢血液循環(huán)。

4.不要久坐。坐久了，對(duì)腿部血液循環(huán)不利，每坐一個(gè)小時(shí)就站起來活動(dòng)10至15分鐘。如果覺得腿部疲勞，可以躺在床上把腿翹高，讓腿部高于心臟位置，維持5至10分鐘，可以促進(jìn)血液回流。同時(shí)也可活動(dòng)踝足、小腿、大腿等部位。

5.腿部穴位。足部、小腿、大腿，可以有效地減輕疲勞，改善血液循環(huán)。足三里、三陰交是日常保健常用穴，可以常做。

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這些人泡腳時(shí)也要多加注意

除了患者外，合并有下肢浮腫的人群、有下肢血管閉塞、下肢的人群也要慎重，另外還有慢性肝病的人群、有長期低蛋白血癥的人群也很容易出現(xiàn)。

注意：泡腳的時(shí)候一定要把握水的溫度和泡洗時(shí)間。不管對(duì)于特殊人群還是健康人群，泡腳水的溫度判斷標(biāo)準(zhǔn)就是不燙手為宜，中途可以適當(dāng)加入一些熱水保持水溫，睡前一個(gè)小時(shí)泡腳，時(shí)間不超過半個(gè)小時(shí)。

腳和腿主動(dòng)活動(dòng)，泡腳時(shí)勾勾腳尖，同時(shí)拍打腿肚，對(duì)于腿部困乏以及血液循環(huán)能夠起到很好的效果；還可以從腳趾開始逐漸向小腿部分進(jìn)行抓捏。

我當(dāng)時(shí)心里就想：又是這樣的例子，總是自己想否定它，可是事實(shí)總是告訴我就是這樣的。 那么，大家一定奇怪，為什么會(huì)這樣呢？為什么口服反而沒有外用的好了呢？ 原來，我們現(xiàn)代人很多人的脾胃早就傷了，吃的是肥甘厚膩，冷飲冰水，脾胃早已經(jīng)傷了，此時(shí)，進(jìn)入，可能吸收得很少。尤其是患者，很多患者的病或者是從脾胃開始的，或者久病導(dǎo)致了脾胃的失調(diào)，此時(shí)口服，正是用了身體的短處。 我舉兩個(gè)例子來說明這事兒。

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