水的生理功能大家一定都不陌生。當(dāng)食物進(jìn)入口腔和腸胃后，需要依靠消化液體幫助消化食物，這些消化液體的水含量高達(dá)90%以上。人體的代謝化學(xué)反應(yīng)都在水中進(jìn)行，水不僅是生化反應(yīng)的介質(zhì)，天津桶裝水批發(fā)，而且也參與體內(nèi)氧化、還原、合成、分解等化學(xué)反應(yīng)。由于流動性強(qiáng)，水充當(dāng)體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸載體。同時，水是調(diào)節(jié)體溫的重要物質(zhì)，參與三大步驟：利用氧氣進(jìn)行氧化代謝，釋放能量，再通過水的蒸發(fā)可散發(fā)更多能量，避免體溫升高。

喝水的，在這個簡單又平常的問題上還是有很多的誤區(qū)，就針對這一問題我們請到了的為我們講解如何科學(xué)飲水。

運(yùn)動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進(jìn)行運(yùn)動，往往口干舌燥，該如何補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分，也是需要注意的一個方面。

是飲水的質(zhì)量問題。應(yīng)盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類;要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補(bǔ)充體內(nèi)由于大量出汗而丟失的鈉。

第二就是忌服過冷的水。因?yàn)槠綍r人的體溫在37℃左右，經(jīng)過運(yùn)動后，可上升到39℃左右，如果飲用過冷的水，會強(qiáng)烈刺激胃腸道，桶裝水批發(fā)價格，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，桶裝水批發(fā)多少錢，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致。

第三是飲水的量。運(yùn)動中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應(yīng)超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢，不可過猛。

水有酸堿之分。水的酸堿度是由溶解于水中的礦物質(zhì)決定的。天然的水里往往含有鉀、鈣、鈉、鎂、偏硅酸等多種礦物元素，多呈弱堿性，pH值大于7。去離子化處理過的水往往不含有這些重要的礦物元素，多呈酸性，pH值小于7。

純凈水可以有效地去除水中的陽離子，因此對水的來源要求低，微污染水甚至污染水都可以作為水源水，在去除污染物的同時，也把陽離子去除了。飲用天然水則反之，對水源要求高。

天然水取自未受污染的泉水、水井、水庫、湖泊或高山冰川等天然水源，經(jīng)過一系列過濾工藝凈化而成，水中存在多種天然礦物元素，水質(zhì)呈天然弱堿性，是適合人體長期飲用的水。

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