體質(zhì)測試項目

1、肺活量測試。顯而易見，肺活量測試主要是檢查肺功能的。在測試前，要和被測試的人講怎么用這個儀器來進行檢查，會出現(xiàn)臉發(fā)紅的樣子，這都是正常的，肺活量測試儀公司，當人在用力地吹出一口氣時，就會出現(xiàn)這種反應。測試的時候，肺活量測試儀，讓檢查的人一次吸滿氣后，用盡全力呼出去，在肺活量儀器上會出現(xiàn)一串數(shù)字，顯示的數(shù)字即為肺活量。成年男子的肺活量約為3500ml，女子約為2500ml，這是正常的肺活量指標。

2、立定跳遠。立定跳遠非常方便，在地點的選擇上可以是平地。要想提高立定跳遠的成績，那平時一定要加強訓練，主要是要提高膝、踝、髖三個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力。

3、短跑。包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，肺活量測試儀哪家好，考驗人的爆發(fā)力，對速度的要求。

4、長跑。通常在5000米以上的稱為長跑，在19世紀80年代就開始出現(xiàn)了長跑，也是有比較長的歷史，更考驗人的耐力，平時想鍛煉身體，可以早上進行跑步，呼吸新鮮空氣的同時，對身體也是有幫助的。

5、坐位體前屈。這是考驗人的韌帶的一種測量方法，看你的柔韌性的強度，肺活量測試儀多少錢，這是我認為體測中很簡單的一個項目了，又快又簡單就能完成。當然在這個過程中，要學會保護自己，不要突然用力過度，導致肌肉的拉傷。

6、引體向上。一般是對男生進行測試，測試的人抓住單杠，利用手臂的力量進行上下移動，從下往上為標準的一個，在做的過程中，不要過度用力，保護好自己。

體質(zhì)測試有哪些項目？怎樣能得高分呢？

引體向上

引體向上是體能測試的一個重要考察項目，大學時引體向上的合格標準是9個，達到9個給分，達到19個滿分，而且在做動作的時候一定要下巴過杠，下垂的手臂必需接近拉直，向上必需90度。引體向上這個測試項目主要是測試的測試人的手臂力量和背部肌肉力量。當我們想做引體向上的時候，我們是嘗試將我們的身體的所有重量，通過手臂輔助 背部的力量將自己拉上去。而大部分人缺失的一環(huán)就是背部，也就是很多人做成了手臂 背部輔助去做引體向上。

體質(zhì)測試包括哪些？

在不同的環(huán)境中，不同人的體質(zhì)會有明顯的個體差異和階段性，所以體質(zhì)應包括以下五個方面：

1、身體形態(tài)發(fā)育水平，即體格、體型、姿勢、營養(yǎng)狀況以及身體成分；

2、生理功能水平，即機體新陳代謝水平與各身體組織系統(tǒng)達到的工作效能；

3、身體素質(zhì)和運動能力的發(fā)展水平，即速度、力量、耐力、靈敏柔韌等素質(zhì)和走、跑、跳、投、攀登、負重等身體活動能力；

4、心理素質(zhì)發(fā)展水平，即人體的本體感知能力、個性特征、意志品質(zhì)等；

5、對內(nèi)外環(huán)境的適應能力，包括對自然環(huán)境、社會環(huán)境、各種生活緊張事件的適應能力，對疾病和其他有礙健康的不良應激原的抵抗能力等。

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