月子中心親子悅母嬰護(hù)理是一家母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學(xué)營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)?。?！

親子悅母嬰護(hù)理為你分享：坐月子可以lose weight嗎

女性在生產(chǎn)后，身體正處于虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時(shí)在月子期間還要頻繁喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖lose weight恢復(fù)體型，那樣會嚴(yán)重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補(bǔ)品，那也會給日后的加重負(fù)擔(dān)。

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1.多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。頭發(fā)重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以促進(jìn)頭發(fā)不斷生長，所以要多攝取一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。

2、多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)元素的食物?？傻挚姑l(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，如菠菜、動物、紫菜等。

3、多吃黑色食物。中醫(yī)認(rèn)為：黑色入，而主毛發(fā)。所以，常吃黑色食物可補(bǔ)防脫發(fā)，讓頭發(fā)濃密亮澤。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗，就是典型的代表。

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  順產(chǎn)的好處：產(chǎn)后身體沒有缺陷；產(chǎn)后恢復(fù)較快，一般來說當(dāng)天就可以下床走動，三到五天可以出院；產(chǎn)后可比剖宮產(chǎn)媽媽更早進(jìn)食，有利于喂哺；傷害較??；對新生兒來說，寶寶分娩經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓，肺功能得到鍛煉，神經(jīng)和感覺也受到刺激，對寶寶的發(fā)育有幫助；利于腹部恢復(fù)，順產(chǎn)可刺激母體分泌催產(chǎn)素，這種能夠促進(jìn)收縮，幫助腹部恢復(fù)平坦；順產(chǎn)不會因?yàn)閯┦箤殞毜纳窠?jīng)受到傷害。  

  順產(chǎn)的弊端：產(chǎn)前陣痛；生產(chǎn)過程中突發(fā)狀況，如等；松弛等。