蔬菜粉能減肥嗎?

　　蔬菜粉能減肥嗎?

　　大家知道蔬菜粉是怎么制成的嗎?蔬菜粉使用的原材料就是新鮮營養(yǎng)的蔬菜，原材料需要通過凍干和紫外線殺菌等方法加工而來的。黑豆是果蔬粉制作過程中經(jīng)常會用到的原料，以此給減肥者的身體補充營養(yǎng)，避免營養(yǎng)不良。蔬菜粉是可以瘦身的，而且還有養(yǎng)顏功效，青春期女生吃蔬菜粉還能痘痘。

　　如果用蔬菜粉替代白米飯等，是可以讓我們的體重減輕的。因為蔬菜粉本身的卡路里就是很低的，用它替代主食的話，攝入的熱量大概也只有10卡。但又不會造成營養(yǎng)不良，因為蔬菜粉內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)含量并不少。此外，蔬菜粉還可以清理腸胃，能促進的排泄，所以有減肥是很有幫助的。

蔬菜粉中的營養(yǎng)含量多取決于期干燥方式，現(xiàn)在常見的干燥方式有：

　　凍干

　　冷凍干燥就是把含有大量水分物質(zhì)，預(yù)先進行降溫凍結(jié)成固體，然后在真空的條件下使固態(tài)水直接升華出來，山藥粉供應(yīng)商，而物質(zhì)本身剩留在凍結(jié)時的冰架中，凍干保留的營養(yǎng)元素一般多，視不同營養(yǎng)元素，廣東山藥粉，基本上能達到原蔬菜的10%-50%，山藥粉廠家，但問題是成本過高，基本上1公斤蔬菜粉需要幾百元，遠超其他干燥方式，山藥粉哪家好，而且凍干蔬菜粉非常容易吸潮，儲存不當容易結(jié)塊甚至變質(zhì)。

如何制作蔬菜粉　　

食材：山藥，胡蘿卜，西蘭花，紫薯和南瓜。

　　1、首先準備好做蔬菜粉的各種蔬菜。

　　2、然后把各種蔬菜該去皮的去皮，該掰的掰，用清水洗干凈。

　　3、接著把所有的蔬菜放到蒸鍋中蒸熟。

　　4、然后均勻的平鋪在烤盤上，放入烘干機中，開60度的溫度烘干。

　　5、接著把烘干的食材放入破壁機中打成粉末。

　　6、然后將蔬菜粉過一下篩就可以了，經(jīng)過這樣處理的蔬菜粉會更加的細膩，吃起來不會那么一粒一粒的。

　　7、通過以上操作，輔食蔬菜粉就做好了。

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