體能測試怎樣能得高分呢？來看看吧！

坐位體前屈

坐位體前屈達到10cm以上才算考試合格，坐位體前屈主要考察體能測試者的腰腹力量，身體靈活度。測試者在考試的時候需要注意以下幾點：首先、穿一個比較肥一點的褲子，用于遮擋腿部彎曲。第二、坐下后兩腿不要并攏，立定跳遠測試儀多少錢，盡量分開，彎腰時迅速發(fā)力，慢慢加速靠沖擊力和爆發(fā)力后往前使勁彈出，腿可以微微彎曲，速度快看不出來的。第三、還有指甲留長一點?；蛘邘€美甲。不要求拖鞋的話平底。

關(guān)于體測，我們需要吃正確的態(tài)度對待，體測不僅是一時的測試，我們需要用這次測試來檢驗我們的身體素質(zhì)，我們需要正確認識健康對我們的重要性。

體質(zhì)健康測試標準

《國務(wù)部門關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》明確規(guī)定“全方面實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》，把健康素質(zhì)作為評價學(xué)生全方面健康發(fā)展的重要指標。加快建立符合素質(zhì)教育要求的考試評價制度，發(fā)揮其對增強青少年體質(zhì)的積極導(dǎo)向作用。全方面組織實施初中畢業(yè)升學(xué)體育考試，并逐步加大體育成績在學(xué)生綜合素質(zhì)評價和中考成績中的分量；積極推行在高中階段學(xué)校畢業(yè)學(xué)業(yè)考試中增加體育考試的做法。普遍推行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試報告書制度、公告制度和新生入學(xué)體質(zhì)健康測試制度?！?span style="text-align:center;text-indent:2em;">

體質(zhì)測試相關(guān)項目測試方法介紹

肺活量計應(yīng)放在平穩(wěn)的桌面或?qū)Ｓ兄Ъ苌?，使用前，用標準氣體容量測試器進行肺活量計的檢驗，立定跳遠測試儀公司，測試應(yīng)在通風良好的房間內(nèi)進行。

使用電子肺活量計時，測試人員打開電源開關(guān)，立定跳遠測試儀，待顯示屏上的閃爍信號定格在“0”時，表明肺活量計進入了工作狀態(tài)。

測試前，測試人員首先要將口嘴裝在文式管的進氣口上，交給受試者；向受試者講解測試要領(lǐng)，囑其不必緊張。

測試時，受試者呈自然站立位，手握文式管手柄，使導(dǎo)壓軟管在文式管上方，立定跳遠測試儀報價，頭部略向后仰，盡力深吸氣直到不能吸氣為止；然后，將嘴對準口嘴緩慢地呼氣，直到不能呼氣為止。此時，顯示屏上顯示的數(shù)值即為肺活量值。測試2次，測試人員記錄較大值，以毫升為單位，不保留小數(shù)。2次測試間隔時間不超過15秒。使用智能肺活量計時，按照語音提示進行測量，測試數(shù)值將自動寫入IC卡，并語音提示結(jié)果。

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