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跑步鍛煉不但能夠很好地起到健身的鍛煉效果，更重要的是跑步還能提高心肺功能。但是，很多時候，我們在健身房里跑步只知道伴隨著跑步機滾動的皮帶不斷地奔跑，枯燥且又傻傻的。其實，健身器材安裝，健身房跑步分幾個階段。舒揚跑步機：更懂你身體的跑步機！先慢走5分鐘，后逐漸過渡到大步快走的狀態(tài)，快走的時間也是5分鐘。大步快走的過程中主要目的是要通過上肢大幅度擺動和大腿的運動，

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離心收縮是向心收縮的相反，指的是當肌肉出力時，健身器材專賣，肌肉也跟著拉長，例如手舉一個重物，然后慢慢放下，二頭肌用力繃緊避免物體掉落(肌肉拉長用力幫助你緩慢下放)。相對向心收縮而言，谷城健身器材，離心收縮因為拉長肌肉的關系，肌肉纖維的撕裂會較明顯，被認為有助于肌肉增長(肥大)，所以在訓練課程中穿插專門的離心訓練，能有效提升肌肉量。而且啞鈴飛鳥的動作，批發(fā)健身器材，對強化胸部內(nèi)側(cè)、增加胸腔擴張，及肺部功能的提升都有一定效果，加上運動軌跡大，也可增進肌肉柔軟度。歡迎到跑步機專賣店體驗~

一.飛輪方面橢圓機與動感單車一樣都是依靠飛輪帶動，現(xiàn)在的橢圓機配備的飛輪有兩種，分別是前置飛輪和后置飛輪前置飛輪的特點：前置飛輪的橢圓機有著占地面積小，設計更加新潮時尚等特點，一般來說前置飛輪的橢圓機不論是在設計上以及工藝上都更具難度，所以價格方面一般都要高的多。通常家用的橢圓機都是采用后置飛輪，能在成本控制范圍之內(nèi)又能達到不錯的機械效果！

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