小貼士：產后減肥時要注意的這些問題

1、對于產婦來說切忌采用節(jié)食、吃藥這些減肥的方法，因為這些方法對于產婦的身體會造成損傷，特別是處于哺乳期的母親，如果吃藥的話會對于小寶寶造成影響。 　　

2、適合產婦的減肥方法就是運動減肥，如游泳、瑜伽等對于產婦都是非常不錯的選擇。這些運動不但可以起到減肥效果，而且對于身體的負擔較小，適合產婦減肥。

親子悅母嬰護理是一家母嬰產后護理機構，的護理團隊，集產后護理、產后美麗、產后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產后護理服務！

小貼士：如何正確的進行月子期間的飲食調理

1.多樣性 　　

產婦的月子餐應該多樣，這樣可以補充產婦身體所需的各種營養(yǎng)物質。注意葷素搭配、粗細搭配等，這樣不但可以保證各種營養(yǎng)的社區(qū)，還能會與蛋白質起到互補，提高整體的營養(yǎng)價值。

2.多吃含鈣的食物 　　

對于哺乳期的產婦來說需要大量的鈣質，所以就要在飲食中給予補充，此外每天還應該增加25克左右的蛋白質，避免影響分泌。

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小貼士：怎樣才算是科學合理的坐月子

1、衣著舒服干凈，因為產婦在生產之后的新陳代謝較為旺盛，較多再加上以及益處等沾染了衣物，很容易造成細菌的繁殖，導致。因此對于產婦的衣服要經常更換清洗，在太陽下晾曬殺菌。 　　

2、正常刷牙，即使在月子期間產婦也要進行刷牙、漱口。不過產婦的牙齦較為嬌嫩，所以蕞好選用哪些輕軟的毛質牙刷，用溫水刷牙、漱口。動作要輕軟，以免對于牙齦造成損傷。

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