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嗮太陽有助于提高睡眠質(zhì)量

建議有睡眠障礙的人每天曬太陽15分鐘，或者每星期曬太陽三次，每次15分鐘到30分鐘。

人體可以通過曬太陽合成維生素D，充足的維生素D也可能有助于睡眠，而且曬太陽補(bǔ)充維生素D效果好。

鋼管上下鋪有助于提高生活的質(zhì)量，令每個(gè)使用它的人在紛繁緊張的工作節(jié)奏之后，得到充分的休息，感覺輕松自如。

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Q345分A~E五級。在較低強(qiáng)度級別的鋼中，以Q345具有代表性，其強(qiáng)度比相同碳的質(zhì)量分?jǐn)?shù)的碳素結(jié)構(gòu)鋼高20%~30%，女生宿舍上下鋪，耐大氣腐蝕性比碳素結(jié)構(gòu)鋼高20%~38%，用它制造工程結(jié)構(gòu)件時(shí)用量可減少20%~30%，如南京長江大橋主體結(jié)構(gòu)就采用Q345。

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碳結(jié)鋼的用途，碳結(jié)鋼牌號以數(shù)字來表示，數(shù)字低含碳量低。低碳鋼包括碳結(jié)鋼牌號為：08F，10F等，具有良好的塑性和韌性，常經(jīng)表面熱處理制造要求表面硬而耐磨、而心部有良好真心性的零件。低碳結(jié)鋼的用途在于軋制薄板，宿舍上下鋪廠家，深沖制品。中碳鋼包括碳結(jié)鋼牌號為：15#碳結(jié)鋼、20#碳結(jié)鋼、35#碳結(jié)鋼、45#碳結(jié)鋼等，性能適中，經(jīng)調(diào)質(zhì)熱處理有較高的綜合力學(xué)性能，嘉興宿舍上下鋪，中碳結(jié)鋼的用途在于制造尺寸較小的調(diào)質(zhì)零件，包括拉桿，軸套，齒輪，活塞銷，緊固件等。高碳鋼包括碳結(jié)鋼牌號為：50#碳結(jié)鋼、55#碳結(jié)鋼、60#碳結(jié)鋼、75#碳結(jié)鋼等，則有較高的強(qiáng)度和硬度，高碳結(jié)鋼的用途在于制造彈簧和要求耐磨的零件。 碳結(jié)鋼淬透性較差，不適用于制造對性能要求較高、截面尺寸較大或形狀較復(fù)雜的零件。

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