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堅持運動為什么瘦不下來？

當(dāng)我們有了減肥的想法并付諸行動之時，會采取什么樣的方法呢？當(dāng)然控制個人喜好的不同方法也會有所不同，有些朋友會通過調(diào)整飲食的方法來實現(xiàn)目標(biāo)，有些朋友則會通過運動的方式來達到目的，當(dāng)然還有一些朋友通過飲食與運動相結(jié)合的方式來完成，但是無論怎么做，有一個前提就是讓熱量缺口出現(xiàn)，這樣才會瘦下來。

那么，對于想要通過運動達到減肥目的的朋友來講，其原因大概分為兩種情況，一種是認(rèn)為堅持運動的目的是為了讓自己吃得更好一些，另一種則是認(rèn)為運動不但不利健康，還可以塑造體型。當(dāng)然，這兩個原因都有他們各自的道理，不過，當(dāng)你去運動的時候，你會發(fā)現(xiàn)，即使自己很努力地去做，效果卻不怎么樣，這是為什么呢？

要回答這個問題就要從兩個方面考慮，一是減肥的前提，或者說是運動減肥的前提，二是怎么運動效率更好，也就是說影響效率的因素是什么。

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飲食與運動相結(jié)合來制造出熱量缺口。此時在飲食上要有所控制，但是比單純地依靠飲食要放松，然后再通過運動的方式來擴大日常消耗，比如你可以通過飲食的方法制造出300大卡的熱量差，再通過運動的方式增加200大卡的消耗，此時總體熱量差就會在500大卡左右。

所以，當(dāng)你選擇運動的方式來實現(xiàn)減肥的目的之時，在飲食方面可以適當(dāng)放松，但是卻不能毫無節(jié)制，也就是說不要認(rèn)為自己運動了，飲食就不重要了，要知道合理的飲食控制總是有效減肥的前提。

影響運動減肥的因素

在了解運動減肥前提下，也并不是說堅持運動了其效果就會好，比如在同樣的運動時間內(nèi)，一些朋友會讓自己舒適地度過這段時間，另一些朋友會讓自己拼命堅持下去，兩者相比，后者的減肥效果當(dāng)然會好，所以想要提高運動的減肥效率，就需要考慮影響運動減肥的三大要素：運動強度、運動時長和運動頻率。

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身體塑形套盒廠家-身體塑形的好處與作用

身體塑形的好處能夠使形體看起來更加的美觀，可以達到提升自信的作用。

在塑形期間一般需要對局部做手術(shù)，比如做超聲波手術(shù)，通常需要對局部做微小切口，利用負(fù)壓吸引的原理，抽出局部的脂肪。

期間可能會伴有局部腫痛的癥狀，也有可能會引起合并，導(dǎo)致神經(jīng)損傷，影響到身體的健康。

一般可以起到的作用，而且還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，也可起到增強骨骼的作用，還能夠增加基礎(chǔ)代謝率，也有助于燃燒體內(nèi)的脂肪，從而可以達到減肥瘦身的效果。

身體塑形對自身的好處是比較多的，但是也要選擇正規(guī)的，并且平時還要適當(dāng)?shù)倪M行運動鍛煉，另外也應(yīng)注意飲食合理搭配。