“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開?！边@個是我們中國的一個諺語，冬天陽氣向里向內(nèi)，處于收藏狀態(tài)，在外的陽氣虛少，在里的陽氣積多，胃中煩熱，蘿卜一直都有小人參的稱號，可以，滋身養(yǎng)氣，冬天吃蘿卜可以滋補身體，帶走身體里面的內(nèi)火。而姜屬于溫熱型的食物，夏天容易體虛，體內(nèi)濕氣重。因此在夏天多吃姜可以有效的調(diào)理身體。蘿卜和姜對于身體都是很有好處的。

冬季養(yǎng)生除了飲食方面，我們還有哪些要注意的呢？

中醫(yī)認為冬季為所主，為先天之本，墨灸代加工，生命之根。有藏精主水、主骨生髓之功能，所以氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感，生疾病等。冬季臟機能正常，可調(diào)節(jié)肌體適應(yīng)嚴冬的變化，否則，會使新陳代謝失調(diào)而引發(fā)疾病。所以，冬季注意對臟的保養(yǎng)是十分重要的。

防寒可以更好地保養(yǎng)氣。進入冬季以后，“早臥晚起，以待日光”是養(yǎng)生的重要方面。意思是說人們在寒冷的冬天，一定要早睡晚起。早睡以養(yǎng)人體陽氣，保持溫熱的身體。起床時間好在太陽出來以后，這時人體陽氣迅速上升，日照墨灸，此時起床，則頭腦清醒，機智靈敏。但上班族“晚起”可能很困難，這就要盡量做到“早睡”，不熬。生活規(guī)律，心情相對平靜。這樣，就會使身心得到恢復(fù)和調(diào)理。冬日切忌緊閉門窗，室溫不宜過高或過低。這是因為室溫過低易傷人體元陽，過高則室內(nèi)、外溫差大，外出活動很容易外感。所以室溫保持在18℃～22℃為好。

肚臍對人體有著很大的用處，因為肚臍屬于生理薄弱區(qū)，很容易通過肚臍進入到細胞間質(zhì)后，迅速分布到血液中。人的內(nèi)臟可以通過肚臍獲得部分的氧氣，有利于人體的五臟六腑進行正常的新陳代謝的作用。中醫(yī)認為臍通五臟，用藥墨敷肚臍的話，墨灸價格，對于有著很好的，還能調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，健脾和胃，增強脾胃的機能。

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肚臍為任脈要穴，又名“神闕”，“神”，神氣也，“闕”，宮殿之寓，故而，“神闕”就是指神氣出入的通道。

在胎兒時期，肚臍是幫助胎兒從母體攝入氧氣和營養(yǎng)的生命開關(guān)，人體先天的稟賦與之密切相關(guān)。

等到胎兒降生，肚臍便成為元氣元神的門戶（即生命力所在之處），內(nèi)通五臟，外達四旁，前貫任脈，后應(yīng)督經(jīng)，加上位處中州，根系于、命門，故而成為人體的重要樞紐。

對于年輕女性而言，特別是經(jīng)期女性，血管處于充血狀態(tài)，穿露臍裝易因受涼而使血管收縮，墨灸貼牌，導致月經(jīng)血流不暢，時間長了會引起、經(jīng)期延長、等。

比如寒氣入肺，帶來慢性咳嗽；寒氣入，帶來陽虛，怕冷，；寒氣入骨入關(guān)節(jié)，帶來，寒氣如腹，帶來諸多婦科等等。

寒氣還會帶來更可怕的東西，當身體“寒”時間長了，人體的氣血就容易積：氣積、血積、水積、食積、痰積、酒積、肉積。

導致循環(huán)代謝變慢；跟著身體容易莫名的酸痛，再然后就發(fā)生淤堵，“淤”到，就長，甚至變異為。

到如今，我國慢患者超過2.6億，慢支出占總衛(wèi)生費用的70%，這里面有多少是寒氣導致的呢。

如何正確對付寒氣？

寒濕體質(zhì)是萬病之源，中醫(yī)里有六氣，分別為寒、暑、濕、燥、火。其中，寒為陰邪，易傷陽氣。淋雨涉水、汗出當風、貪涼露宿，會使外界環(huán)境中的寒邪引入體內(nèi)；常食生冷損傷脾胃陽氣，可致寒從內(nèi)生，造成體內(nèi)陰氣過剩，陽氣受損，表現(xiàn)為怕冷，易腹瀉、感冒、浮腫，身體乏累，口唇色淡，尿頻、尿量多，睡眠和食欲都很差等。在中醫(yī)看來，許多疾病都由“寒”引起?，F(xiàn)代人無節(jié)制地熬夜、缺少體力活動、過分貪涼飲冷，都是引起寒邪的重要因素。

三伏天“墨療灸”，冬病夏治的好時機！利用全年中陽氣盛的三伏天，人們體內(nèi)陽氣盛的時機，應(yīng)用具有溫經(jīng)散寒補虛助陽的艾灸，通過對經(jīng)絡(luò)腧穴的溫熱刺激，通過灸療令陽氣滲入穴位經(jīng)絡(luò)，通過經(jīng)絡(luò)的氣血直達病處，標本兼治。

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